2010年10月09日
[20101009]練習@鎌ヶ谷市
mhさん、明日は楽天オープンを見に行くそうな。うらやますぃ～。
一度、プロのテニスを実際に見てみたいものだ。
mhさんと練習。
今日は雨。コートは外。20分やったら大雨になり中止。
お金を払わないで良かったのはラッキー。
急遽、屋根付きコートを予約して練習。
ところで、あそこでアイスが売られていることを初めて知った。
こんなに何度も行ってるのに・・・。
アディダスの半袖シャツ。1900円なり。
引き取り間際に買えてラッキー。
今日はラッキーデイだったな。
＜今日の結果＞
フォアは相変わらず良くなってきている。
どんな球にも対応できるようになってきた。
が、細かくコースを狙えないのがストレス。
バックは微妙だったけれど、ヘッドを落とすのは正解らしい。
グリップチェンジは、基本フォア握りで、バックに変更した方が良いかもな。
サーブ、まあまあ入った。
確率重視のせいか、どんどんスピードが落ちていく。
まあ、継続は力なり。
ここ最近、考え過ぎのテニスで若干フラストレーションが・・・。
次回の練習、たまには無心で楽しさ重視で挑もう。
＜mhさんの状態＞
・バックハンドが良いですね。
あきらかにネットしなくなった。あの悩んでた頃が嘘みたいです。
・フォアは若干ミスありですか？
前回同様バックに意識がいってるせいか、フォアへの動き出しがいつもより1テンポ遅い。
・サーブ
フラットが結構決まってました。セカンド（スピンやスライス）が今後の課題か？！
＜直近の備忘＞
・トスは腕に余分に力を入れツメ先までピンとのばして投げる。
・サーブの構えは両足を開きすぎないようにする。
・サーブの狙いは、ネットの1mくらい上とコースを意識する。
・フォアは足をもう少し曲げる。
・フォアのインパクト時は脇を開きすぎない。
・バックは面をかぶせるのと、ヘッドを落とすことを意識する。
・今後は少しずつ角度をつけたコースに打つことを意識する。
＜長期メモ＞
○サーブ
・トスは腕を伸ばして、肩の高さくらいから上げる（身体と球の距離、上がる高さが一定になる）。
・オーバーする場合は、1歩下がり、サーブは必ず体の前に上げて叩く。
・グリップは無理にコンチネンタルにせず、ウエスタンで良い（ウエスタンが自分に合ったグリップ）。
・ラケットの振りは、下に向けるのではなく斜め前に向ける気持ちで打つ（下に振りぬくイメージが強いとネットに引っかかる）。
・球の狙い目は、ファーストは真後ろ(ストレート)、セカンドは右斜め上(スライス)。
・サーブが入るようになってきたら、脱力して早く振りぬく(早い球が打てる)。
○構え
・グリップチェンジ（フォアをウエスタンで握っていると、バックが前で打てない）。
・パワーポジション（椅子から立ち上がったイメージ。膝を軽く曲げ、背筋を伸ばし、目線を相手に）。
・スプリットステップ（相手がラケットを振る瞬間に軽くジャンプし、相手が球を打つ瞬間に着地。タイミングがつかみやすい）。
○ステップ
・フォアハンドが苦手なので、しっかりとスクエアスタンスを意識して、左足にのって打つ(右足を上げるイメージ)。
○フォアハンド
・顔と体より前で球を捕らえて打つ。
・脱力し、身体先行で腕を鞭のようにしならせて打つと早い球が打てる（強く打てるが力を抜いているため腕への負担がかかる。フォロースルーでインパクトの衝撃を逃す必要がある）。
・腰くらいの球は、ウエスタンで握っているのだから地面と平行スイングで早い球がいく。
・低い球はラケットヘッドを落とし、高い球はヘッドを上げる。
・インパクト時に手首を巻き込むと力強い球がいく。
・肩より高い球を打つ場合は、ラケットが球に当たった後も前に運ぶイメージ。
○バックハンド
・左手で打つイメージ。
・ヘッドを下げて面をかぶせる。
一度、プロのテニスを実際に見てみたいものだ。
mhさんと練習。
今日は雨。コートは外。20分やったら大雨になり中止。
お金を払わないで良かったのはラッキー。
急遽、屋根付きコートを予約して練習。
ところで、あそこでアイスが売られていることを初めて知った。
こんなに何度も行ってるのに・・・。
アディダスの半袖シャツ。1900円なり。
引き取り間際に買えてラッキー。
今日はラッキーデイだったな。
＜今日の結果＞
フォアは相変わらず良くなってきている。
どんな球にも対応できるようになってきた。
が、細かくコースを狙えないのがストレス。
バックは微妙だったけれど、ヘッドを落とすのは正解らしい。
グリップチェンジは、基本フォア握りで、バックに変更した方が良いかもな。
サーブ、まあまあ入った。
確率重視のせいか、どんどんスピードが落ちていく。
まあ、継続は力なり。
ここ最近、考え過ぎのテニスで若干フラストレーションが・・・。
次回の練習、たまには無心で楽しさ重視で挑もう。
＜mhさんの状態＞
・バックハンドが良いですね。
あきらかにネットしなくなった。あの悩んでた頃が嘘みたいです。
・フォアは若干ミスありですか？
前回同様バックに意識がいってるせいか、フォアへの動き出しがいつもより1テンポ遅い。
・サーブ
フラットが結構決まってました。セカンド（スピンやスライス）が今後の課題か？！
＜直近の備忘＞
・トスは腕に余分に力を入れツメ先までピンとのばして投げる。
・サーブの構えは両足を開きすぎないようにする。
・サーブの狙いは、ネットの1mくらい上とコースを意識する。
・フォアは足をもう少し曲げる。
・フォアのインパクト時は脇を開きすぎない。
・バックは面をかぶせるのと、ヘッドを落とすことを意識する。
・今後は少しずつ角度をつけたコースに打つことを意識する。
＜長期メモ＞
○サーブ
・トスは腕を伸ばして、肩の高さくらいから上げる（身体と球の距離、上がる高さが一定になる）。
・オーバーする場合は、1歩下がり、サーブは必ず体の前に上げて叩く。
・グリップは無理にコンチネンタルにせず、ウエスタンで良い（ウエスタンが自分に合ったグリップ）。
・ラケットの振りは、下に向けるのではなく斜め前に向ける気持ちで打つ（下に振りぬくイメージが強いとネットに引っかかる）。
・球の狙い目は、ファーストは真後ろ(ストレート)、セカンドは右斜め上(スライス)。
・サーブが入るようになってきたら、脱力して早く振りぬく(早い球が打てる)。
○構え
・グリップチェンジ（フォアをウエスタンで握っていると、バックが前で打てない）。
・パワーポジション（椅子から立ち上がったイメージ。膝を軽く曲げ、背筋を伸ばし、目線を相手に）。
・スプリットステップ（相手がラケットを振る瞬間に軽くジャンプし、相手が球を打つ瞬間に着地。タイミングがつかみやすい）。
○ステップ
・フォアハンドが苦手なので、しっかりとスクエアスタンスを意識して、左足にのって打つ(右足を上げるイメージ)。
○フォアハンド
・顔と体より前で球を捕らえて打つ。
・脱力し、身体先行で腕を鞭のようにしならせて打つと早い球が打てる（強く打てるが力を抜いているため腕への負担がかかる。フォロースルーでインパクトの衝撃を逃す必要がある）。
・腰くらいの球は、ウエスタンで握っているのだから地面と平行スイングで早い球がいく。
・低い球はラケットヘッドを落とし、高い球はヘッドを上げる。
・インパクト時に手首を巻き込むと力強い球がいく。
・肩より高い球を打つ場合は、ラケットが球に当たった後も前に運ぶイメージ。
○バックハンド
・左手で打つイメージ。
・ヘッドを下げて面をかぶせる。
