Kenchanがテニスをはじめました テニスについて。長く書いていければイイなぁ～っと。

mhさんと練習4時間。

2012年の全豪、フェデラーがナダルに
負けてしまいました。
応援していたのでとても残念です。
それにしてもナダルは走るし気持ちが
折れませんね。
あと何年、フェデラーを苦しめること
ができるのでしょうか。


今週もみっちり練習しました。

＜今日の結果＞
サーブ時、膝を曲げているつもりなのに、
自分の想像よりも曲がっていないことが
わかりました。
これは多分、ストロークも一緒でしょう。

次回からは大げさに膝を曲げてみようと
思います。


＜mhさんの状態＞
トロフィーポーズが課題のようです。

■メモ
・[ステップ]前重心
・[ステップ]球を見る
・[ステップ]左手を早く離さない
・[サーブ]脱力
・[サーブ]体重移動トス(後→前)
・[サーブ]手の平にのせる
・[ボレー]縦から横
・[フォア]逆クロス狙いのクロス打ち構え
・[フォア]左手で距離をはかる
・[バック]顔の横
・[バック]左手で面を下げる

mhさんと練習2時間。

先週に引き続き苦手克服練習です。
地味な練習ではありますが、それなりに効果
が出そうなので苦になりません。


夜はmhさん夫婦とホルモン焼屋に行きました。
入店するのに1時間30分も待ちましたが、
どれも美味しかったので満足しました。


＜今日の結果＞
前回同様、サーブ練習を長めにやりました。
今回、肘を曲げるように意識したところ、
サーブスピードが増したような気がします。
このフォームで慣れてきたらヒザを曲げれる
ようにするつもりです。
いつもインパクトがラケット面1個分だけ低い
気がします。そのせいでネットしています。
ここも改善ポイントです。

バックハンド縛り練習の成果が早くも出て
きました。
ネットすることが少なかったと思います。
もう少しクロスに打てると良いです。

フォアもバックもインパクト時にボールから
目を離してしまうので気をつけたいです。


＜mhさんの状態＞
アドサイドからのサーブが課題のようです。
もう少しクロス気味に構えた方が良いと
思われます。


■メモ
・[ステップ]前重心
・[ステップ]球を見る
・[ステップ]左手を早く離さない
・[サーブ]脱力
・[サーブ]体重移動トス(後→前)
・[サーブ]手の平にのせる
・[サーブ]肘を曲げる
・[ボレー]縦から横
・[フォア]逆クロス狙いのクロス打ち構え
・[フォア]左手で距離をはかる
・[バック]顔の横

mhさんと練習2時間。

テニスをはじめて3年目にして、練習らしい
練習をしました。

春までに苦手なところを克服したいです。


＜今日の結果＞
かなりの時間をサーブ練習に費やしました。
相手コートには入るのですが、どうもテンポ
や腕の振りぬき方に違和感を感じます。
リズムの研究からはじめないといけません。

フォアハンドは今のところ悪くないように
思いますが、もう少し安定するように左手の
使い方を意識するのと、振りぬいても緩い球
が打てるようにして、常に振りぬくスイング
で固まるようにしたいです。

バックハンド縛りの練習をしました。
タイミングが取れないからかコースが定まり
ません。この練習を続けて片手打ちに慣れたい
と思います。


＜mhさんの状態＞
#ガット切れ記念日#
状態が上がってきた様子です。
サーブもつかみつつあるようです。
バックハンド縛りの練習も効果がありそうです。
もう少し続ければステップが良くなる様に見え
ました。


■メモ
・[ステップ]前重心
・[ステップ]球を見る
・[ステップ]左手を早く離さない
・[サーブ]脱力
・[サーブ]体重移動トス(後→前)
・[ボレー]縦から横
・[フォア]逆クロス狙いのクロス打ち構え
・[フォア]左手で距離をはかる
・[バック]顔の横

mhさんと父のサークルに参加。
ダブルス2時間。

今年はmhさんとダブルスの草試合に
出たいので良い経験でした。

それにしてもシングルスとダブルス
のプレイの違いにいつも戸惑います。

シングルスは好きな球速、コースに
打って、相手を動かすことでポイント
が取れやすくなります。
ダブルスは好きなところに打てない
制約があるので難しいです。

本当は相手の前衛に打ち込むような
こともすれば良いのでしょうけれど、
慣れていないためクロスにセーブ
した球しか打てません。

基本の打ち方をレベルアップさせると
共にダブルスの動き方の研究が必要
だと思いました。


＜今日の結果＞
今日いたメンバーの中で一番強いと
思われる人たちと長めに試合をさせて
もらいましたが完敗でした。
しかし、新年早々に完敗できたのは
ある意味、次の目標となり良かった
です。

当面はサーブで相手を崩すことに
力を入れたいと思います。
次回の練習からはサーブの時間を
増やします。


■メモ
・[ステップ]前重心
・[ステップ]球を見る
・[ステップ]左手を早く離さない
・[サーブ]脱力
・[サーブ]体重移動トス(後→前)
・[ボレー]縦から横
・[フォア]逆クロス狙いのクロス打ち構え

mhさんと練習2時間。

打ち始めです。
今年も沢山テニスができると良いです。
そして、少しだけ実力を高めたいです。

＜今日の結果＞
フォアは相変わらず調子が良いです。
逆クロス狙いのクロス打ちが今の自分
に合った構え方のような気がします。

1月中、この調子がずっと持続できたら、
サーブ、片手バックハンド、ボレーの
研究に力を入れようと思います。

＜mhさんの状態＞
バックハンドが不調とのこと。
・前足のつま先はオープンでもクローズでも
　打点に向けるようです。
・重心は打点の高さに合わせ下げたりして、
　打つ時は少しだけ伸びるだけのようです。

■参考動画



■メモ
・[ステップ]前重心
・[ステップ]球を見る
・[ステップ]左手を早く離さない
・[サーブ]脱力
・[サーブ]体重移動トス(後→前)
・[ボレー]縦から横
・[フォア]逆クロス狙いのクロス打ち構え

サーブをレベルアップさせたい。


今年こそは、mhさんと草試合に出てみたい。