Kenchanがテニスをはじめました テニスについて。長く書いていければイイなぁ～っと。

mhさんと久しぶりな2時間練習。


ファーストサーブがなかなか好調でした。
セカンドサーブが相変わらず課題です。

フォア、バック共に、もう少し上体を下げて
構えないと伸び上がりが使えません。

後半はライジングを試しましたが、なかなか
良かったような気がします。
自分のテンポに合っているのだと思います。
とは言え、とても難しいですけど。

ボレーもそこそこでしたし、久しぶりに
状態が良かったんだと思います。

来週もこの調子を持続したいですが、
まずは練習できるかどうかが問題です。

久しぶりにmhさんと練習をしました。


最近、皮が破れて親指に力が入っていなかったようです。

（そのせいでラケット面が安定していなかった。）

親指に意識を集中して、バックハンドのダウンザラインを

打ったところ、改心の一撃が出ました。


フォアハンドは良かったり悪かったりとまだ安定しません。

手首をもう少し動かしても良いかもしれません。


サーブはそこそこですが、トスを上げる腕の動作が速すぎると

一連の動作がおかしくなります。

ゆったりとトスを上げて、きっちりと担いでから打つように

心がけたいです。



ボレー全く打たず・・・。

2ステップの意識をしていったのだけれど、打たなければ

練習にならない（反省）

父親のサークルに参加してきました。


最近、mhさんが忙しいため、こちらに顔を出す機会が増えました。


今回は軸を気にしてプレイしました。

考え方が良かったのか、緩い球をそれなりに叩けました。



本日も、成果あり、でした。


ただし、サーブ、ボレーがいまいちです。

mhさんと2時間練習。


ハードコート、やけに疲れました。


★★★


ボール、ボール、ボール。

ワイパー、ワイパー、ワイパー。

逆ワイパー、逆ワイパー、逆ワイパー。

ゆるめ、ゆるめ、ゆるめ。

プロネ、プロネ、プロネ。


★★★


すぐに忘れます。

父親のサークルに参加して3時間ダブルス。


いつもmhさんの威力ある打球を打っているので、このサークルではリズムが狂います。

今日は、ゆるい球を打ち返すヒントをつかめれば、と思いながら参加していました。


結論。
（たぶん）引きつけること
です。

いつものリズムで打つと、打ち急ぎ、の状態になってしまっているようです。

結果、手打ちになり、面が上を向き、ふかしてしまうようです。


相手の球を引きつけて、ゆっくりとした身体の回転で打つと、リズムが合い良い球が打てました。


本日は、成果あり、でした。

mhさんと2時間練習。

とあるキッカケでサーブがしっくり打てるようになりました。
まだ、トスアップの位置が課題ですが・・・。

高い打点になりすぎないこと、ゆっくりとかついでシャープ
に打つこと、手首の角度をしっかり作って球の上側を打つ、
を意識したら、キレのある打球がいくようになりました。

また、サービスボックスのどこに落とすかというよりも、
ネット上のどこを通すかを意識。
スイングは左肩を下げて右肩と肘を上げることを意識。
それで、ネットの回数も減ったように感じます。


ただ、全体的にリズム感がないので、サーブもショットも
安定しない波がきます。

ゆっくり引いて、スピーディーに振り切るように、一定の
リズムで打てるようにしなければいけません。

次回は１・２・３のリズムを意識して練習したいと思います。

mhさんと2時間練習。

マメ対策にグローブをして練習。

指は痛くなくなったけど、グローブが引っかかって
グリップチェンジがすこぶるしづらい。
全てうまくはいかないもんだ。

早く指の皮がむけない季節になってほしい。

練習はストロークが良かった。
というか、3年かかってやっと身体の使い方をツカンダ？！

いつも、「これだっ」と思った次の練習で「違った・・・」
となるので、油断は禁物。

サーブは未だしっくりこないなぁ・・・。


それにしても今日は汗がたくさん出た。
いつもよりも多かった気がするんだけど何故だろ？！

mhさんと2時間練習しました。

またもや途中でマメがつぶれてしまいました。

前回のマメの皮がむけた中にマメができて、
そのマメが再度つぶれるという・・・イタイ。

何故か夏場は皮膚が弱くてつらいです。
次回はグローブをしてみようかと思います。

サーブのコツをつかんでいるような気がするので、
忘れないうちに練習したいです。

手首を内側に向けて、体をクローズ気味に
構えると良さそうです。

mhさんと2時間練習しました。

最近、姿勢を意識しだしてから、ショットが、
特にコースが安定するようになりました。

今日はラケットヘッドを立てることと、
サーブの構えに入る時の右手手首の形が
収穫でした。

最後の20分は右手親指付け根のマメが破れ、
ラケットを力強く握ることができず、
せっかく色々とつかんだ気がしていたので、
少し残念な状況になってしまいました。

次回の練習が待ち遠しいです。

久しぶりのBLOG更新です。

この１～２ヶ月、練習の成果が感じられなかったので
更新する気分になれませんでした。

今日はmhさんと2時間練習しました。

腰を重点的に、姿勢を意識して打ちました。
片手バックハンドが特に、ストロークが少しだけ
安定したように思います。

サーブが相変わらずしっくりきません。
膝を曲げるように意識したところネットにかかる
回数が減ったので次回以降も試してみます。

今回からボレー練習をするようにしました。
バックハンドは切ってしまうのが悪いのか
どうしても思ったような球が打てません。

mhさんは腰にコルセットをつけてプレーしていました。
おそろしやｗ

暑くなってきました。
これだけ動いてるんだから、少しはやせてほしい。

＜今日の結果＞

相変わらずサーブがだめだめです。
何も考えないで打ってた方が入ったし、球速も
速かったような気がします。
後退している？？

ストロークはフォア、バック共にフォームがほぼ
固まりました。
後はタイミングや打点を研究する必要があります。
次の練習で試したいことがあるので早く来週に
なってほしいです。

何故かボレーがさえてます。
全然練習していないのですが、コーナー深くに
びしっとした球が打てています。

最近気になるのが、スプリットステップの着地。
つま先でおりてしまっているように思います。
そのせいで動き出しが遅いように感じます。


＜mhさんの状態＞
スピン、バックハンド共に絶好調なようです。

mhさんと練習2時間。

過ごしやすい気候になりました。
運動するのに最高です。

ラケットのガットを張り替えました。
今までで一番テンションを落としてみました。

スライスを打つと違いが分かりますが、
その他はあまり変化がないように思いました。



＜今日の結果＞
相変わらずサーブのイメージがわきません。
次回からグリップを薄めにして試してみようと
思います。

バックハンドストロークの調子が良いです。
自分のリズムだと面が遅れて出てくるようなので
早めに振りはじめると思った方向に球が飛びます。
逆クロスを打つ場合、自分の本来のリズムで打つ
だけでなので、とても良い球が飛びます。

最近、全体的に姿勢を気にしています。
かなり効果が出てきています。
ただし、以前よりも身体が疲れるようになりました。


＜mhさんの状態＞
スピンが絶好調なようです。
次の目標は何にするのでしょう。

■メモ
・[ステップ]前重心
・[ステップ]軽く膝を曲げる
・[ステップ]球を見る
・[サーブ]脱力
・[サーブ]頭の後ろにトス
・[ボレー]縦から横
・[フォア]逆クロス狙いのクロス打ち構え
・[フォア]右足との距離
・[フォア]スピンを意識
・[フォア]顔を残す
・[バック]顔の横
・[バック]面の先
・[バック]フォロースルー

mhさんと練習2時間。

期間中にBlogを書くとテニスボールが
もらえるようです。
IDを持っている方はボール狙いで書いて
みてはどうでしょうか。
（住所登録が必要みたいですが）

mhさん（業務連絡）
取り合えずblog書いて。
合わせ6球にしようｗ


＜今日の結果＞
サーブがぜんぜん上手くなりません。
根本的に何かが違う気がします。
どハマり中・・・。

フォアハンドは相変わらず打ててます。
もう少し浮かした球を打てるように
なりたいです。

今回はバックハンドで収穫ありです。
ラケットの先を意識して当てるように
してから急に良い球が打てるように
なりました。
来週、再確認が必要です。


＜mhさんの状態＞
スピンが好調なようです。

■メモ
・[ステップ]前重心
・[ステップ]軽く膝を曲げる
・[ステップ]球を見る
・[サーブ]脱力
・[サーブ]頭の後ろにトス
・[ボレー]縦から横
・[フォア]逆クロス狙いのクロス打ち構え
・[フォア]右足との距離
・[フォア]スピンを意識
・[フォア]顔を残す
・[バック]顔の横
・[バック]面の先
・[バック]フォロースルー

mhさんと練習2時間。

やっぱり土曜日は雨が多い気がします。
誰が雨男、雨女なのでしょうか（笑

＜今日の結果＞
フォアハンドは相変わらず良い当たり
を維持しています。
もう少しスピンがかかっても良さそう
です。

バックハンドも当たりは良くなって
きているのですが、振り遅れ方向に
球が飛びます。
フォロースルーのイメージが悪いの
かもしれません。

サーブは全くイメージがわきません。
次回は大げさに逆ワイパーを意識
して打ってみようと思います。

最近ひそかに、ボレーがちゃんと
返るようになってきました。
今まではスライスを意識しすぎて
かすれていました。
しっかりと振るようにしてから当たり
が良くなってきています。


＜mhさんの状態＞
好調だったようです。
ガットの張り方を変えて感覚も良い
ようです。


■メモ
・[ステップ]前重心
・[ステップ]軽く膝を曲げる
・[ステップ]球を見る
・[サーブ]脱力
・[サーブ]頭の後ろにトス
・[ボレー]縦から横
・[フォア]逆クロス狙いのクロス打ち構え
・[フォア]右足との距離
・[フォア]スピンを意識
・[フォア]顔を残す
・[バック]顔の横
・[バック]フォロースルー

mhさんと練習2時間。

暖かく気持ちが良い季節です。
それにしてもプレイが上手になりません。

＜今日の結果＞
最初、ストロークが悪かったので、気分
も下がってましたが、途中から普通に
ヒットできるようになりました。

シュッとしたところを見るようにしたら
当たりが良くなりました。

サーブは相変わらず好不調の波が大きい
です。今回は不調でした。


＜mhさんの状態＞
スピンサーブの練習が続いています。
以前よりも跳ねるようになった気が
します。

■メモ
・[ステップ]前重心
・[ステップ]軽く膝を曲げる
・[ステップ]球を見る
・[サーブ]脱力
・[サーブ]手の平にのせる
・[サーブ]頭の後ろにトス
・[ボレー]縦から横
・[フォア]逆クロス狙いのクロス打ち構え
・[フォア]右足との距離
・[フォア]スピンを意識
・[フォア]顔を残す
・[バック]顔の横

mhさんと練習2時間。

週末の天気が悪い。
朝は晴れていたんだけれどな。


＜今日の結果＞
ひどかった・・・。
絶不調だった・・・。
何も書きたくないくらい・・・。

フェデラー動画でも見て気分転換しよう。


＜mhさんの状態＞
サーブについて、打ち出しの角度を高く
持続するのが難しいようです。

■メモ
・[ステップ]前重心
・[ステップ]軽く膝を曲げる
・[ステップ]球を見る
・[サーブ]脱力
・[サーブ]手の平にのせる
・[サーブ]頭の後ろにトス
・[ボレー]縦から横
・[フォア]逆クロス狙いのクロス打ち構え
・[フォア]右足との距離
・[フォア]スピンを意識
・[バック]顔の横
・[バック]ヘソの前

mhさんと練習2時間。

天気がとても良く、テニス日和でした。
久しぶりに大汗かきました。


＜今日の結果＞
ストロークの調子が戻ったらサーブの調子が悪く
なりました。
（どういうことなんだろう・・・）

何故かオーバー気味のサーブばかりでした。
こういう時はどうにもなりません。
もう少し回転がかかるようにしなければなりません。


＜mhさんの状態＞
サーブについて、打ち出しの角度が高くなりました。
今日はほとんどネットにかからなかったと思います。
この調子でスピンを極めていけると良いですね。

■メモ
・[ステップ]前重心
・[ステップ]軽く膝を曲げる
・[ステップ]球を見る
・[サーブ]脱力
・[サーブ]手の平にのせる
・[サーブ]頭の後ろにトス
・[ボレー]縦から横
・[フォア]逆クロス狙いのクロス打ち構え
・[フォア]右足との距離
・[フォア]スピンを意識
・[バック]顔の横
・[バック]ヘソの前

mhさんと練習2時間。

最近テニスをする日に限って雨ということが多い
ように感じます。
つまり毎週土曜日なのですが気のせいでしょうか。


＜今日の結果＞
最近、以前よりもサーブの調子が良いです。
以前よりも練習時間を増やしたおかげだと思います。

反対にストロークの調子が落ちてきています。
球との距離感が悪いような気がしているので、
次からは右足との距離感を大切にしようと思います。
また、バックハンドストロークも球をひきつけられ
なくなってきているので、ヘソの前までひきつける
ように意識しようと思います。

そろそろボレーの練習でもしようかなと思っていたの
ですが、まだ早いかもしれません。


＜mhさんの状態＞
サーブについて、打ち出しの角度が下向きです。
もう少し上向きに打ち出すと、もっと跳ねて相手が
打ち辛いセカンドサーブになるような気がします。


■メモ
・[ステップ]前重心
・[ステップ]軽く膝を曲げる
・[ステップ]球を見る
・[サーブ]脱力
・[サーブ]手の平にのせる
・[サーブ]頭の後ろにトス
・[ボレー]縦から横
・[フォア]逆クロス狙いのクロス打ち構え
・[フォア]右足との距離
・[フォア]スピンを意識
・[バック]顔の横
・[バック]ヘソの前

mhさんと練習2時間。

今日はharuchan(妻)の誕生日でした。
彼女はパン好きなので、少し前になりますが誕生日
プレゼントにホームベーカリーを買ってあげました。
誕生日プレゼントで作ってもらったパンをボクが
食べるのは何だか不思議な気分です。
普通はボクが作ってあげて祝うのでしょうが、喜んで
作ってくれたので、お互い嬉しい気分になりました。


＜今日の結果＞
最初の1時間はストロークの調子が悪く、気分が
萎え気味でした。
オーバーする回数が多かったので、途中で気が
ついてスピン気味に打ち出したところ、だいぶ
調子が戻りました。

後でmhさんに聞いたところmhさんのストロークの
調子も悪かったそうです。
ボクのストロークはフラット気味だったりブロック
が得意だったりするので、しかもmhさんと長く練習
しているせいで、mhさんの早い打球にも慣れています。
しかし、mhさんが不調時はブロックしても早い
返球ができず、フラットで叩こうとするとオーバー
してしまいます。

今までは調子が悪い時、その日は1日駄目でしたが、
今回は1日の中で調子を上げることができたので、
かなり良かったです。

それと、サーブの打ち出し角度を意識するとネット
にかかる回数が減ることを発見しました。
次回からは打ち出し角度を意識していきたいです。


＜mhさんの状態＞
調子が悪かった(？)ようです。
まだ寒い日が続くので準備運動を長めにやった方が
良いです。怪我だけには気をつけましょう。


■メモ
・[ステップ]前重心
・[ステップ]軽く膝を曲げる
・[ステップ]球を見る
・[サーブ]脱力
・[サーブ]手の平にのせる
・[サーブ]頭の後ろにトス
・[ボレー]縦から横
・[フォア]逆クロス狙いのクロス打ち構え
・[フォア]左手で距離をはかる
・[フォア]スピンを意識
・[バック]顔の横
・[バック]体をひねる
・[バック]スピンを意識

mhさんと練習2時間。

暖かくて過ごしやすい1日でした。
汗を結構かきました。
冬は苦手なので早く春になってほしいです。

＜今日の結果＞
フォア、バック共に横ぶりになってきています。
下から上のスイングの癖をつけないといけません。

サーブ練習継続中です。
少しクロスに構え気味なので、自然に左肩が
相手バック側に向くような構えが良いかも
しれません。

相変わらずボレーは下手ですが、球を見るような
癖をつけたいです。

＜mhさんの状態＞
調子が上がってきているようです。


■次回試すこと
・ストロークは下から上のスイング
・サーブは左肩が相手バックに向くよう構える

■メモ
・[ステップ]前重心
・[ステップ]球を見る
・[ステップ]左手を早く離さない
・[サーブ]脱力
・[サーブ]手の平にのせる
・[サーブ]頭の後ろにトス
・[ボレー]縦から横
・[フォア]逆クロス狙いのクロス打ち構え
・[フォア]左手で距離をはかる
・[バック]顔の横
・[バック]左手で面を下げる

mhさんと練習2時間。

久しぶりにホームコート。
ここのコートは球が弾まず、球速も遅いです。
前2回でやったコートの感覚で打とうとすると、
身体が待ちきれずに当たり損ないます。

＜今日の結果＞
コートは変わりましたが、トスが安定してきた
せいか、ネットの回数が激減しました。
継続していかなければなりません。

ストロークは油断していたせいか球から目を
離す悪い癖が出てきました。
あと、球足の遅いコートでは、もう少し高め
に打つことを意識した方が良さそうです。


＜mhさんの状態＞
サーブ改良中のようです。
擦り上げた時、良い弾道になっているようです。

■メモ
・[ステップ]前重心
・[ステップ]球を見る
・[ステップ]左手を早く離さない
・[サーブ]脱力
・[サーブ]手の平にのせる
・[サーブ]頭の後ろにトス
・[ボレー]縦から横
・[フォア]逆クロス狙いのクロス打ち構え
・[フォア]左手で距離をはかる
・[バック]顔の横
・[バック]左手で面を下げる

mhさんと練習2時間。

mhさんの必殺技をトータスマッシュと命名。

＜今日の結果＞
トスを身体側に上げるようしてから、ネット
にかける回数が減ったように思います。
逆にオーバーすることが増えましたが、先ず
ネットを越すことからクリアしたいです。

バックハンドがさまになってきた、とmhさん
から褒めていただきました。
練習の成果が出てきたのだと思います。
コンチネンタルよりもイースタン気味の方が
ネットにかからないのは面の作り方が悪い
のでしょう。
当面はイースタン気味で練習してみます。


＜mhさんの状態＞
サーブ改良中のようです。
後ろに下がる時は半身で下がりましょう。

■メモ
・[ステップ]前重心
・[ステップ]球を見る
・[ステップ]左手を早く離さない
・[サーブ]脱力
・[サーブ]手の平にのせる
・[サーブ]頭の後ろにトス
・[ボレー]縦から横
・[フォア]逆クロス狙いのクロス打ち構え
・[フォア]左手で距離をはかる
・[バック]顔の横
・[バック]左手で面を下げる

mhさんと練習2時間。

いつもと違うコートで練習をしました。
仕切りのない3面の真ん中だったので、
両隣のコートに迷惑をかけないよう、
最近やっていた打ちまくるサーブ練習は
ひかえました。

開始20分くらいでmhさんが足首を痛めた
のでとても心配しました。
恐らく練習前のストレッチが足りなかった
のだと思います。
その後、回復したようだったので練習を
継続できました。


＜今日の結果＞
mhさんのアドバイスに従いサーブのトスを
今までと変えてみました。

頭の後ろ、イメージとしてはエンドライン
と平行に、体の後ろに落ちるよう上げる
ようにしました。
今までは体の前、エンドラインの内側に
トスしていたせいで、ラケット面が極端に
下を向きネットすることが多かったのですが、
トスの上げ方を変えた後はネットする回数
が減りました。


＜mhさんの状態＞
今回は足首を痛めたため、あまり練習に
ならなかったようです。
次回はサーブタイミングをつかむことを
目標とするようです。

■メモ
・[ステップ]前重心
・[ステップ]球を見る
・[ステップ]左手を早く離さない
・[サーブ]脱力
・[サーブ]手の平にのせる
・[サーブ]頭の後ろにトス
・[ボレー]縦から横
・[フォア]逆クロス狙いのクロス打ち構え
・[フォア]左手で距離をはかる
・[バック]顔の横
・[バック]左手で面を下げる

mhさんと練習4時間。

2012年の全豪、フェデラーがナダルに
負けてしまいました。
応援していたのでとても残念です。
それにしてもナダルは走るし気持ちが
折れませんね。
あと何年、フェデラーを苦しめること
ができるのでしょうか。


今週もみっちり練習しました。

＜今日の結果＞
サーブ時、膝を曲げているつもりなのに、
自分の想像よりも曲がっていないことが
わかりました。
これは多分、ストロークも一緒でしょう。

次回からは大げさに膝を曲げてみようと
思います。


＜mhさんの状態＞
トロフィーポーズが課題のようです。

■メモ
・[ステップ]前重心
・[ステップ]球を見る
・[ステップ]左手を早く離さない
・[サーブ]脱力
・[サーブ]体重移動トス(後→前)
・[サーブ]手の平にのせる
・[ボレー]縦から横
・[フォア]逆クロス狙いのクロス打ち構え
・[フォア]左手で距離をはかる
・[バック]顔の横
・[バック]左手で面を下げる

mhさんと練習2時間。

先週に引き続き苦手克服練習です。
地味な練習ではありますが、それなりに効果
が出そうなので苦になりません。


夜はmhさん夫婦とホルモン焼屋に行きました。
入店するのに1時間30分も待ちましたが、
どれも美味しかったので満足しました。


＜今日の結果＞
前回同様、サーブ練習を長めにやりました。
今回、肘を曲げるように意識したところ、
サーブスピードが増したような気がします。
このフォームで慣れてきたらヒザを曲げれる
ようにするつもりです。
いつもインパクトがラケット面1個分だけ低い
気がします。そのせいでネットしています。
ここも改善ポイントです。

バックハンド縛り練習の成果が早くも出て
きました。
ネットすることが少なかったと思います。
もう少しクロスに打てると良いです。

フォアもバックもインパクト時にボールから
目を離してしまうので気をつけたいです。


＜mhさんの状態＞
アドサイドからのサーブが課題のようです。
もう少しクロス気味に構えた方が良いと
思われます。


■メモ
・[ステップ]前重心
・[ステップ]球を見る
・[ステップ]左手を早く離さない
・[サーブ]脱力
・[サーブ]体重移動トス(後→前)
・[サーブ]手の平にのせる
・[サーブ]肘を曲げる
・[ボレー]縦から横
・[フォア]逆クロス狙いのクロス打ち構え
・[フォア]左手で距離をはかる
・[バック]顔の横

mhさんと練習2時間。

テニスをはじめて3年目にして、練習らしい
練習をしました。

春までに苦手なところを克服したいです。


＜今日の結果＞
かなりの時間をサーブ練習に費やしました。
相手コートには入るのですが、どうもテンポ
や腕の振りぬき方に違和感を感じます。
リズムの研究からはじめないといけません。

フォアハンドは今のところ悪くないように
思いますが、もう少し安定するように左手の
使い方を意識するのと、振りぬいても緩い球
が打てるようにして、常に振りぬくスイング
で固まるようにしたいです。

バックハンド縛りの練習をしました。
タイミングが取れないからかコースが定まり
ません。この練習を続けて片手打ちに慣れたい
と思います。


＜mhさんの状態＞
#ガット切れ記念日#
状態が上がってきた様子です。
サーブもつかみつつあるようです。
バックハンド縛りの練習も効果がありそうです。
もう少し続ければステップが良くなる様に見え
ました。


■メモ
・[ステップ]前重心
・[ステップ]球を見る
・[ステップ]左手を早く離さない
・[サーブ]脱力
・[サーブ]体重移動トス(後→前)
・[ボレー]縦から横
・[フォア]逆クロス狙いのクロス打ち構え
・[フォア]左手で距離をはかる
・[バック]顔の横

mhさんと父のサークルに参加。
ダブルス2時間。

今年はmhさんとダブルスの草試合に
出たいので良い経験でした。

それにしてもシングルスとダブルス
のプレイの違いにいつも戸惑います。

シングルスは好きな球速、コースに
打って、相手を動かすことでポイント
が取れやすくなります。
ダブルスは好きなところに打てない
制約があるので難しいです。

本当は相手の前衛に打ち込むような
こともすれば良いのでしょうけれど、
慣れていないためクロスにセーブ
した球しか打てません。

基本の打ち方をレベルアップさせると
共にダブルスの動き方の研究が必要
だと思いました。


＜今日の結果＞
今日いたメンバーの中で一番強いと
思われる人たちと長めに試合をさせて
もらいましたが完敗でした。
しかし、新年早々に完敗できたのは
ある意味、次の目標となり良かった
です。

当面はサーブで相手を崩すことに
力を入れたいと思います。
次回の練習からはサーブの時間を
増やします。


■メモ
・[ステップ]前重心
・[ステップ]球を見る
・[ステップ]左手を早く離さない
・[サーブ]脱力
・[サーブ]体重移動トス(後→前)
・[ボレー]縦から横
・[フォア]逆クロス狙いのクロス打ち構え

mhさんと練習2時間。

打ち始めです。
今年も沢山テニスができると良いです。
そして、少しだけ実力を高めたいです。

＜今日の結果＞
フォアは相変わらず調子が良いです。
逆クロス狙いのクロス打ちが今の自分
に合った構え方のような気がします。

1月中、この調子がずっと持続できたら、
サーブ、片手バックハンド、ボレーの
研究に力を入れようと思います。

＜mhさんの状態＞
バックハンドが不調とのこと。
・前足のつま先はオープンでもクローズでも
　打点に向けるようです。
・重心は打点の高さに合わせ下げたりして、
　打つ時は少しだけ伸びるだけのようです。

■参考動画



■メモ
・[ステップ]前重心
・[ステップ]球を見る
・[ステップ]左手を早く離さない
・[サーブ]脱力
・[サーブ]体重移動トス(後→前)
・[ボレー]縦から横
・[フォア]逆クロス狙いのクロス打ち構え

mhさんと練習2時間。

打ち納めをしてきました。
この1年、大きな怪我もなくテニスを楽しむ
ことができました。
実力をもう少しつけたいのですが、ちゃんと
始めて2年の割には上手くなったと思います。

ずっと付き合ってくれているmhさんや、
ボクらの趣味を許してくれている、
mhさんの家族とharuchanに感謝・感謝です。

＜今日の結果＞
今日は昨日ほど風が強くなかったので普通に
プレイすることができました。
追い風側のコートだったので少し楽をさせて
もらいました。

ここ最近、得意なショットができました。
フォアハンドで逆クロスを狙う構えからの
クロス打ちです。

サービスラインの少し後ろの緩いボールで
腰から下の高さについては、しっかり打てて、
エースがとれることも多くなりました。
mhさんからストロークでエースをとれるように
なるとは思っていなかったので感動です。
このパターンは遊び心も芽生えてきていて、
あえて逆クロスに打ってボレーに出たりする
ようなことも試すようになりました。

でも、ボレーが下手すぎてお話になりません。
あと、腰より上の球が全くさばけないので
研究が必要です。


＜mhさんの状態＞
本人曰くバックハンドが不調とのことです。


■メモ
・[ステップ]前重心
・[ステップ]球を見る
・[サーブ]脱力
・[サーブ]体重移動トス(後→前)
・[サーブ]トスは右肩下げで待つ
・[ボレー]縦から横

mhさんと練習2時間。

ホームコートは年末年始がお休みです。
よっていつもとは違うコートです。

昨年末もこのコートだったような記憶があります。
年末に貸してもらえるコートは貴重です。
ただし、このコートは風が強すぎます。
もう少し防風してほしいです。

つきたてのお餅をいただきました。
温かくて柔らかくてとても美味しかったです。
明日ももらえたりするのでしょうか（笑）


＜今日の結果＞
今日はトップスピン気味に打とうと思って
いたのですが、風が強すぎるため球がばらけ、
フォームの確認になりませんでした。
それと、ここはオムニなのに異常に跳ねるので、
ストロークが続かないと思い、途中からは
トップスピンを諦めてスライスを多用しました。
風が強い時はスライスの方が楽に安定して打てます。

今日はボレーのコツを少しつかみました。
普段、ボレー練習をしないのでとても下手です。
明日も風が強くてストロークが続かないようなら、
たまにはボレー練習をしようかと思います。

今日はサーブがいつもより入りました。
Wフォルトが少なかったような気がします。
風のおかげで良く落ちてくれたのかもしれません。


＜mhさんの状態＞
今日も良く走ってました。
本当にフットワークが良いと思います。


■メモ
・[ステップ]前重心
・[サーブ]脱力
・[サーブ]体重移動トス
・[ボレー]縦から横

mhさんと練習2時間。

寒くなってきました。
手が悴む（かじかむ）のが困ります。
カジカムってこんな字を書くんですね。

今日はmhさんとゴルフの打ちっぱなしに
行きました。
人生で3回目の打ちっぱなしでした。
全くクリーンヒットしませんでした。
ちょっとだけ悔しいです。


＜今日の結果＞
フォアの調子が良いです。
高い打点で打てるようになったのが大きいです。
高い打点と低い打点で、打ち方を変えないと
いけないような気がします。

バックハンドは気を抜くと振り遅れのような
打球がいきます。

新しいラケットを買いたいのですが、
ラケットがたくさんあっても仕方ないので、
もう少しだけ我慢しようと思います。


＜mhさんの状態＞
フォアが復活してきました。
新しいガットも良さそうで何よりです。


■メモ
・前重心
・脱力

PCが壊れていたため更新できず・・・。
やっと復活。久しぶりの更新。

mhさんと2時間。

＜今日の結果＞
以前よりもシングルバックハンドがちゃんと
クロスに飛ぶようになってきました。
足でリズムをとると打ちやすいことを発見。
今日はサーブも脱力できていて相手コートにも
ちゃんと入りました。

ただ、夕方だったせいかコート状態が悪く、
バウンドしなかったりイレギュラーしたり、
急に跳ね方が変わるので、その対応でやけに
体が疲れました。


＜mhさんの状態＞
二日酔いがひどかったようです。
この季節、飲み過ぎ注意です。
脱力は大事ですが、二日酔いのせいで
脱力しすぎ、足も動いていませんでした（笑）

■メモ
・前重心
・脱力

mhさんと2時間。

＜今日の結果＞
前回の課題を克服したかも！

結局、ボクのフォアハンドはタイミングが
悪いとフカしたり、当たり損なったり。
特に引きつけて打つのが苦手・・・せっかち？

んで、タイミングをとるコツをつかんだかも！
ヒジでタイミングをとると良くなった。

前回の練習で、サーブを打つ時に偶然、手首を
手のひら側に折って構えたら打ち易かったのが
参考になった。
手首を折ると構えがスムーズにいくのはヒジと
関係しているように思ったのがオレ・ナイス！

○サーブ
　トスはヒジを伸ばす
　トスは1歩前に上げる
　ヒジでタイミングをとる。
○ボレー
　手首を作る。
○フォアハンドストローク
　ヒジでタイミングをとる。
○バックハンドストローク
　右足近くで打つ。


＜mhさんの状態＞
体調不良明けからフォアの調子が悪いようです。
打ってる最中に握り方とかを気にしてしまうという
のは、確実にスランプですね。
（ボクはテニスを始めてから先月くらいまで、
　約2年間そーいう状態で研究してきましたがｗ）

mhさんと2時間。

＜今日の結果＞
フォアが楽しくなってきた。
ボールのどこを、どのように打つと、どんな
球がいくのか！を意識しだしたら楽しい。

特にアウトサイドインで打つとビシッとした
球がいきやすい。
逆にインサイドアウトで打つと、タイミングが
とれなくて前傾姿勢になってしまう。

てか、せっかく相手を追い詰めて、フワッ
としたチャンスボールがくるのに、確実に
ふかすので・・・次回の課題にしよう。


○サーブ
　トスはヒジを伸ばす
　トスは1歩前に上げる
○ボレー
　手首を作る。


＜mhさんの状態＞
テニスの調子が悪いようです。
サーブは相変わらず早い球がきているので、
ストロークがダメなのかな？！
つか、オレの新しいラケットで打たれた球が
打ちづらいとのこと。
オレのラケットは悪くないぞっ！

＜その他＞
今夜はMHさん夫婦と食事会だった。
インド料理のお店でお酒を飲むなんて初めての体験。
すっごく美味しかったので食べ過ぎてしまった。

mhさんと2時間。

＜今日の結果＞
まあまあ調子良いです。
最近、回転を意識してます。
でもスピンはかかりません（笑）

○サーブ
　トスはヒジを伸ばす
　トスは1歩前に上げる
○ボレー
　手首を作る。

＜mhさんの状態＞
久しぶりにキレてました。
ストロークの調子がすこぶる悪かったみたいです。
ラケット投げちゃ壊れちゃいますよ。
サーブの調子は上がってきていると思われます。

mhさんと2時間・・・の予定だったのだけれど、
雨が降ってしまって30分しかできず＞＜。

アップして終了しちゃった。
アップした感じでは調子良かったのに！残念！！

自分にはアウトサイドインが向いているかも。

mhさんと2時間。

＜今日の結果＞
いつもと違うコート。
ここは球足が速くてタイミングが取りづらい・・・。
そのせいなのか、調子悪かった＞＜。

○サーブ
　手首を作る。
○ストローク
　「にゅぅ～すぱっ」のタイミング。
　バックはグリップチェンジを深めに。
○ボレー
　手首を作る。

＜mhさんの状態＞
サーブ、コースが良くなってきました。
エースも出るようになったし、継続すると良いかも～。

mhさんと2時間。

＜今日の結果＞
フォアが良くなってきた。
ストリングのせいか？！ラケットのせいか？！
自分がうまくなった・・・わけではないな。

○サーブ
　トスを高く。
　頭の後ろに手を。
　落とすポイントをイメージする。
○ストローク
　しっかり握る。
　前で打つ。
○ボレー
　手首を作る。

＜mhさんの状態＞
サーブコースをもう少し使い分けると
エース連発しそうです。

mhさんと2時間。

練習後のオバちゃんとのお喋りが
癒しの時間♪

＜今日の結果＞
この2年間で一番良かったかも。
特にフォアが良かった。

○サーブ
　トスを高く。
　頭の後ろに手を。
　落とすポイントをイメージする。
○ストローク
　しっかり握る。
　前で打つ。

＜mhさんの状態＞
サーブコースをもう少し使い分けると
エース連発しそうです。

mhさん完全復活か？！

久々にホームコート2時間。
楽しく♪

てか、いつのまにか涼しくなりましたね。


＜今日の結果＞
Newラケット！いいぜー！！
ヘッドが軽いので振りぬきやすい。

○サーブ
　頭の後ろに手を。
○ストローク
　前で打つ。横で打つ。

＜mhさんの状態＞
調子はまずまず？！

mhさん休止中。

両親とテニス。

風が強くて思うように打てず・・・。
もちろん若いボクが風下。

隣のコートで若い夫婦さんと娘さんの４人でテニス。
その親父さん、娘さんにめっさ怒る。
娘さん、ぶーたれてる。
親父さん、余計怒る。
娘さん、ますますぶーたれてる。

あれじゃあ上手くならないと思う。
楽しくないもの・・・。

[メモ]
・上がりっぱなを叩く。
・スプリットステップ。
・顔を残す。
・膝を曲げる。
・トスは頭の上。
・トス後は重心を左に。

mhさん休止中。

テニスできないと嘆いていたら、
haruちゃんが付き合ってくれることに。

そーいう時はウチの両親も喜んで参加しやがる。

まったりと家族テニスをしてきた。
これはこれで楽しい。

てか、haruちゃん、うますぎ・・・。
凹むわあ。

[メモ]
・上がりっぱなを叩く。
・スプリットステップ。
・顔を残す。
・膝を曲げる。
・トス後は重心を左に。

mhさんの体調が芳しくない。
当面、テニスできないかも・・・。
はやく良くなってください（祈）


で、しゃーないから親父sとダブルス練習。


俺のテニスの調子も芳しくない・・・。
相手がゆるい球になるとダメダメになる。
そんで、サーブもダメダメになる。
なんでだあ！！

テニスやめたくなるくらい絶不調。
気分転換にラケットでも買おうかなぁ。


[メモ]
・力は当たる瞬間に入れる。
・上がりっぱなを叩く。

親父さんと練習2h。

mhさんと練習する予定だったが、mhさんが
体調不良となり親父とテニスに変更。

mhさん、大丈夫かっ？！

＜今日の結果＞

炎天下の中、オッサンとオジーサンの二人で
シングルスはちょいと厳しい。

クロスの片面だけ使って練習したりゲーム
したりと遊びちっくにやってみた。

普段よりもスライスとかドロップとか、
遊び重視でやったら意外に楽しかった。


コートが多いところだったので、ちょいちょい
休憩入れて他の方々のプレーを見ていたら、
自分の悪いところが見えてきた。

サーブのトスが後ろすぎることを発見した。
ストロークの軌道が低すぎることを発見した。

黙々とmhさんと打ち合ってるのもストレス解消
になって良いけれど、たまには他人のプレーを
参考にすると良いことがあるね。

親父さんのサークルが人数足りない
とのことで練習3hに参加。

小雨降ってたから中止かなと思いきや、
コート整備して、やっちゃうし。

テニス好きの人たちって（笑



＜今日の結果＞

久しぶりのダブルス。

ていうより、昨日の4hで身体がカチコチ。
首と肩が痛くてまともに打てませんでした。

まっ、親孝行ってことで。

mhさんと練習4h。

4hだと長すぎ・・・2hだと短すぎ。

暑いし、バテたぁ。
1日でペットボトル何本あけたかな？！


＜今日の結果＞

サーブ。
めっさスピード出してみた。
意外に入る。

■備忘用
・トスは若干前に上げる。
・ボールから目を離さない。
・ネットの上に押し出すように打つ。


ストローク。
バックハンドっていつまでたっても
距離感がつかめない。

＜mhさんの状態＞
最近、ボレーがうまいんですけど。
練習してないのに・・・なぜ？？（笑

mhさんと練習2h。

やっぱり1週間経ったらダメになってた・・・。
感覚を持続するのは難しい。
先週が調子良かったので凹み度MAXだわ。


＜今日の結果＞

サーブ。
タイミングが合うと跳ねる。
きっちりラケットを下げるとネットしづらい。

■備忘用
・トスは若干前に上げる。
・ボールから目を離さない。
・ネットの上に押し出すように打つ。


ストローク。
今日はひどかった。
次回は以下を試す。
・テークバックでタイミングを取る。
・前でしっかり叩く。
・ボールの右上をかぶせる感覚。


＜mhさんの状態＞
新たに買ったガットは良さげ？！
珍しくボレーしてました（笑
しかもミスなし！！（どうしたっ？？

mhさんと練習2h。

今日は発見が幾つかあった。
つかんだ感覚、また1週間待たないと・・・。
せっかく三連休なのにいい。

さっき、他人様のテニスブログを読んでいた。
練習（試合）日記だったけど、すげー暗い
というか、真面目すぎるというか、テニスを
楽しんでないように感じた。
勝負にこだわりすぎると大変だなぁ。

飽きっぽい性格のオレ、1つのことをこんなに
継続しているなんて、テニスの魅力は不思議。


＜今日の結果＞

サーブ。
トスを横から上げてみたけど打てる。
流れの中でラケットをしっかりと下げること。
ボールの狙う場所は次回以降の研究テーマ。
とりあえず右下から？

■備忘用
・トスは若干前に上げる。
・ボールから目を離さない。
・ネットの上に押し出すように打つ。


フォアハンド。
幾つか発見？
・ラケットを早く引きすぎない。
・同じポイントをしっかり叩く。
・ボールの上をかぶせる感覚。
・上げる時は膝を曲げる。

バックハンド。
片手に戻してみたけど、以前よりネットに
かかる回数が減った。ぉおう？
フォアと同じ部分を気にしつつ、左手を
しっかり開いてバランスを取ろう。


＜mhさんの状態＞
新調したガットがダメな模様。
新調する時、今度からは1本ずつ試しましょう。
（ダメでも前の1本で助かるはず）
スピンサーブのコツをつかんだ様子。

mhさんと練習2h。

暑すぎだろっ！
雨や冬よりは好きだけれど、直ぐ疲れてしまう。

ウインブルドン、ジョコビッチ選手が優勝！
優勝記念でバックハンドを片手から両手に戻してみる。
彼の優勝にオレは関係ないけれどー。

＜今日の結果＞

サーブ。
継続して確率上がってきた。
そろそろトスを横から上げてみようか。

■備忘用
・トスは若干前に上げる。
・ボールから目を離さない。
・ネットの上に押し出すように打つ。


ストローク。
フォアのスピードが練習最後までもたない。
フォア・バックともに横振りしすぎて、
ネットにかける回数が多かった・・・。
打点が低いのも原因だ。
当面は球を見ること、ネットを越すこと、
手首を意識すること。


＜mhさんの状態＞
全く汗をかいてませんでした（嘘
スピンサーブ継続中？

mhさんと練習2h。

暑くなってきた～。
汗がダラダラ、ダイエットになれば良いのだけれど。
ボール。ブリジストンのツアープロ、最後の2缶をあけた。

＜今日の結果＞

サーブ。
だいぶ入るようになってきた。
腕が内転（？）するようになってきたおかげか、
スピードも少し速くなった。
ところで、皆さんはボールのどこを叩いてるのか？

■備忘用
・トスは若干前に上げる。
・ボールから目を離さない。
・ネットの上に押し出すように打つ。


ストローク。
フォアのスピードがあがった。
コツをつかんだかも。
けど、スイングを最後まで保てない。
体力・集中力不足。
バックの片手は返すだけ。
タイミングがつかめない。
両手よりスピンがかかるんだけど、
スピードがでない。


＜mhさんの状態＞
スピンサーブ復活。
かなり跳ねてました。

mhさんと練習2h。

球足の速いコート。
少し慣れた気もするが、テークバックが
おかしなことになってきたような気も。。。


＜今日の結果＞

サーブ。
ファースト、エースが取れるようになった。
1年前を思い出すと感動するくらい成長！
セカンド、置きにいくとオーバーする。
スイングが遅くスライスがかからないから
落ちないのかな。
当面、ファースト、セカンドで変えないよう、
Wフォルトは無視・無視。

■備忘用
・トスは若干前に上げる。
・ボールから目を離さない。
・ネットの上に押し出すように打つ。


ストローク。
安定しないなぁ。
片手バックは前回よりマシになったか？
打つ時の面が固定されてないからダメな気がする。
当面、スライスとサイドスピンばっかり打って、
面を固定させる癖をつけようかな。


＜mhさんの状態＞
サーブはヒザを軽く曲げる。
これ以上、サーブスピード上げないで良いです（笑

mhさんと練習2h。

やっぱホームコートはいいね！


＜今日の結果＞

サーブ。
コンチで打てる自信がついてきた。
1球だけmhさんの頭まで跳ねた。
奇跡か？！
これだからやめられない。
・トスは若干前に上げる。
・ボールから目を離さない。
・ネットの上に押し出すように打つ。


フォアハンドストローク。
手首を固定して打つことで安定した。
でも、スイングスピードが若干落ちる・・・。

バックハンドストローク
片手バック。
ゆるい球は打てるようになってきた。
早い球はことごとくフカすかネットに・・・。


＜mhさんの状態＞
トロフィーポーズが課題のようです。

mhさんと練習2h。

球足の速いコート。
いつものテークバックだと絶対に間に合わないのが難ｗ
それと、ちょっとお金が厳しいなあ。



＜今日の結果＞

サーブ。
コンチネンタルの練習中。
面が作れるようになってきた。
ゆったりと球を見るのがコツ。

ストローク
片手バックにしてから股関節が痛い。
普段しないステップだから？
親指の皮が切れる・・・何故、この季節になると？
力んで打つとそれなりの球がいくんだが、
脱力するとフカすようになってきた。
完成系がまた遠のいた気がする。


＜mhさんの状態＞
絶好調ですね!!
特にフォアハンドのクロスが安定してます。

mhさんと練習3h。

3hちょうど良いかも。
2hだと物足りなく、4hだとキツい。
でも、公営のコートが使えないと金がもたない。
はああ。

＜今日の結果＞

サーブ。
コンチネンタルの練習中。
面が作れず、かすれた球ばっかり。

フォア
セミウエスタンに戻す。
最近、コースが狙えなくなってきてる。
何が原因？


バック
片手にしてみた。
案外打てるかも！？


＜mhさんの状態＞
全体的に安定してます。
バックハンドのストレートが増えると
良いかも。

mhさんと練習2h。

強風でハードコート。
疲れたああ。

最近、ストロークが良くなってきてるから、強風の中で
どの程度打てるかを見るには良かった。
けど、まだまだ力が入りすぎてるな。


＜今日の結果＞

サーブ。
体が突っ込みすぎるとネット。
しっかりと胸を張る。

ストローク
ネットが少なくなったけど、失速ボールが多い。
もっと力を抜いてひっぱたかないとダメ。

ボレー
手首痛い・・・。
まだ適当だからいーけど。


＜mhさんの状態＞
バックのクロスがヤバいことになってきました。
バンザイしてた頃の不調が嘘のようです。

mhさんと練習2h。

足のズキズキする痛みがなくなった。
痺れも減ってきた気がする。
病院行く前に完治すれば良いな。
（年々、自然治癒が遅くなってきている）

＜今日の結果＞

サーブ。
コンチネンタル難しい。
しっかりとしたイメージをもてていないから、
ゆったりとスピーディーに打てない。
なので、スピンがかからず落ちないっぽい。
沢山、動画を見なきゃ。

ストローク
ウエスタングリップ、良い感じ。
フォアが本当に早くなったけれど、
バックはサービスラインで落ちてしまう。
もう少し「押す感覚」が必要か？

ボレー
超久しぶりにボレーボレーをした。
10分くらい。なのに手首が痛い・・・。


＜mhさんの状態＞
ファーストサーブが安定してます。
右手中指の不調のせいか、セカンドが前に
戻ってしまったような感じ？

mhさんと練習2h。

連休、最後のテニス。
後悔しないよう張り切ってみました。
いあー、楽しい、楽しい！

バチコンと打つと気持ちいーねー。

＜今日の結果＞

サーブ。
遂にコンチネンタルに変更することに。
当分、苦労しそうだ・・・。

ストローク。
セミ・ウエスタンからウエスタンに変えたら
思いっきり打てるようになった。
打球も早く、伸びてるのにコートにおさまる。
グリップチェンジが面倒だけれど。


＜mhさんの状態＞
テンション高すぎ！
ヤベーヤベー言いすぎ！ｗ

mhさんと練習2h。

久しぶりのハードコート。
オムニに比べハードコートは疲れるのが早い。
風がまいていて、球が打ちづらかった。

練習前にラーメンを食べて喉が渇いていたのか、
アクエリがとても美味しかった～。
ボクはアクエリ派。

＜今日の結果＞

トスを低くしてこすりまくると相手コートに
ちゃんと入る。
打ちづらそうな球はいくけれど、威力がない。

悩めるサーブ。


＜mhさんの状態＞

最近、ビターンと打つフォアが減ったような。
バックハンド、一時期の不調が嘘のように
安定しています。
打球を見るとスピンもよくかかっていますよ。

mhさんと練習2h。

足はまだ痺れが残っているけれど、前回ほどの
痛みが出なかったので回復してきてるのかな。

＜今日の結果＞

フォアもバックも良くなってきてるけれど、
サーブが相変わらずダメだな。

つかんだと思うと直ぐダメになる。


＜mhさんの状態＞

今日は力んでましたね。
脱力してからは、スイングが早いのでコースが
読みづらく、球がとても伸びていました。

mhさんと練習2h。

ついにきてしまった。
くるかなーとは思っていたけど。
気にしなければ大丈夫、と甘いことを考えていた。

ヒザが痛い。
ヒザからモモにつながっている筋肉がビリビリと。
痺れが取れない・・・。

あぁ～病院いきたくねえええ！
こんな時に限って仕事が忙しいし、
病院に行く時間がとれるかどうか。


＜今日の結果＞

前半は良かった。
後半になってヒザが今まで以上に痺れ、
全く集中できなく泣きたい気分だった。

＜mhさんの状態＞

スピンサーブ復活。
てか、レベルアップしてます。
脱力はサーブでも大事なんですね。

mhさんと練習2h。

初めてのコート。

初めてのコートは緊張しつつ楽しみでもある。
んでも、結構ガッカリすることが多い。

今日のコートは良かったですね。
値段が高い、隣コートとの仕切りがないのが少し難だけど、
天井も高かったし、球筋が早いコートだったので新鮮でした。


＜今日の結果＞

サーブ・スピードが安定してきた。
1年やってきて1回くらいしかなかったエース、
ここ数日、1日に1回は出るようになった。

mhさんにアドバイスもらって2ndサーブも入るようになった。

工夫して良かったことを忘れないうちにメモメモ。
・練習前、ラケットを上げて、打点をイメージする。
・2ndは相手に背中を見せるくらいのクローズドで構え、
　球の向こう側（対戦相手側）を軽くなでる気持ちで打つ。

ただコースの打ち分けができない。
特にデュースサイドからワイドに打てない。
つま先の方向と身体の開き方のような気がする。


＜mhさんの状態＞

mhさんもサーブがシュルシュルと、凄い音がしだした。
昨年から比べて勢いが良すぎる。しかも外さない。
脱力効果ですね。

実はここ数回の練習、レシーブ時は１歩くらい後ろに構えて
いるのだけれど、当てるので精一杯。

バックハンドも今日は好調だったようです。
珍しくボレーもしていました。

mhさんと練習2h。

疲れやすいんだけど・・・暖かくなってきたせい？


＜今日の結果＞

サーブが速くなった。
2週連続でスピードアップしているから本物だと思う。
けど入る確率が悪い・・・確率を上げたい。

打点が低いんだと思う。
高い打点で打つコツがつかめない。


＜mhさんの状態＞

mhさんもサーブスピードがアップしてます。
しかも昔より入る確率が格段に高くなってます。
さらに、打ち返す時に重く感じるのは、回転も増えた？！

急に仕事が休みになってしまった。
相方、mhさんは仕事を休めず、仕方がないので父親を
テニスに誘ってみた。

生まれて初めて父親と二人でテニス。
というか、ボクから何かに誘うこと自体が初めてかも。

（うちの父は子供に関心がないタイプだったし、、）
若い頃は恥ずかしくて父親と二人で出かけるなんて
出来なかったけれど、今じゃ不細工なオッサン二人が
何をしようと関係ないよってね。


＜今日の結果＞

サーブのスピードが上がってきた。狙い通り。
ただし、コースの打ちわけが思ったように出来ず。

父はあんまり走れないので、コートの半分（クロス限定）
を使って試合をしたけれど、さすがに1年もmhさんと練習
してたら負けないねー。年齢差もあるしねー。

風が強かったせいか、テニス後に汗が直ぐに冷え、
そのせいで風邪を引いたような気がする。
喉が痛い。

mhさんと練習2h。

4月。暖かくなってきた。
先週は強風でつまらなかったけれど今週はコンディション最高。
こんな時はしっかり打って日々のストレス解消。

mhさんが新車で登場。
最近の車は色々と機能が凄いね。
運転手＆キーが近くに居るだけでOPENするとかガラッと開かない
ドアとか、凄いけど慣れるまでに時間かかりそうですね。

最新の車を見て思った。

てか、テクノロジーの発展も良いけど、高めすぎると制御できない
事態もあるから、何が必要かはしっかり考えないと！
次元は違うけど、原発みたいに人が人を苦しめる事故もあるし、
テクノロジーは安全な方向を意識しながら高めないと怖い・・・。
商売に流されて進めると、これからも痛い目を見そうだね。

車だってお酒を検知してエンジン停止する機能とか、必要以上に
スピードを出さなくする機能とか、そろそろ、お得よりも安全の方
をきっちり進めていっても良い時代だ。エコやその他も大事だけど。
原発問題がなければ今まで通りなーなーで何も思わないけれども、
銃を持たないでやってける日本人、儲からないってのをどうにか
クリアして、今こそより平和な方向に進まないとネ。


＜今日の結果＞

サーブ、フォアのタイミングが良くなってきた。
たまにシャープな球を打てるようになってきた。

バックハンドはタイミングがいまいち。

あと、フォア・バック共に、腕が縮こまってしまう時がある。
打つポジションが悪いのはわかっているけど、ついつい球に
近づいてしまう癖がある。
当面、テークバックを外側にして、球に近づきすぎないように
注意してみよう。


＜mhさんの状態＞
サーブ、少しつかんだようですね。
脱力、テークバックの始動を早めることで肩に負荷をかけない。

mhさんと練習2h。

久しぶりの練習。

2週間あいたけど、色々あってテニスしなくても不思議と大丈夫
だった。

でも、そろそろ少しずつ自分の生活を取り戻したり、ある意味で
開き直らないと、守りたいものも守れなくなるからね。

「よーし！ストレス解消にバシバシ打つぞ！」
なんて思っていったんだけれど、、、風が強すぎたああ＞＜。
テニス始めて1年くらいだけど、今までで一番の強さだった
んじゃないかな。

こんな時、屋根付きコートのありがたみを感じるね。


＜今日の結果＞

ボロボロだった。
風もあり、久しぶりだからというのもあり、まあ覚悟してたし、
ダメダメになりそうな予感はしてたけどねー。

が、風が強くてもリズムが合えばビシッとした球を打てることが
わかったのは収穫。

１～２球あったかな、ビシッとしたの。あれは気持ちよかった。

これからは球との距離感と、ラケットを引くor振り出すリズム
を意識しよう。


＜mhさんの状態＞

「風が強くて思ったとおりにいかずkenchanがキレる」と予言
してましたが、どちらかと言えば逆でしたね。
mhさん、キレてはいなかったですが萎えてましたね。

次回リベンジしましょう。

トス、いつもよりも少し低めに上げると、リズム良く威力ある
球が打てているように見えましたよ。

色々あって記憶がとんでた。

3/10はharuchan(妻)の誕生日だったのだけれど2週間しか
経っていないのに何をご馳走したかもう忘れていたよ。
（haruchanによると、回転寿司にいったらしい）

3/11に東日本大震災がおきた。
地震は大きかったけれど、当初、こんなに大事になるとは
思わなかった。
haruchanが独りで不安だろうと思い、ボクは職場から自宅
まで7.5hかけて歩いて帰ったのだけれど、haruchanから
「そんな危ないことすんな！」と怒られたのは覚えている。

3/12はテニスの練習予定だったが、心身ともに疲れていた
ため中止した。流石にキャンセル料はとられなかった。
ボクの実家周りも液状化で酷いことになっていると聞いた。

3/18から3/23までharuchanの実家である北海道に帰省。
半年前から帰省することを決めていたのだけれど、結構
リフレッシュすることができた。疲れてたんだなぁ。

地震、津波、原発問題、計画停電、通勤電車、買い急ぎ、
色々あった、というか現在進行中。しかも現実。

この大事、対応しているあらゆる方々も批判や難しい注文
を受けたり大変だろう。当然、被災者の方々も大変だ。
ボクなら逃げ出したくなるようなこの瞬間、踏ん張ってる
全ての人たちに敬意を表したい。

泣かずにはいられないTVニュースがあふれる中、偶然見た
ある避難所。3日目くらいのことだったと思う。
避難所のリーダ（？）のような方が明るく振舞っていた。
内心を押し殺しているのだろうけれど、「こんな時こそ
明るくふるまったり、身体を動かしたりしています」
というような話をしていた。その避難所にいる他の方々も
体操をしたりして、しかも不思議なことに明るく穏やかな
顔をしていたように見えた。
余計に他の避難所が暗く寂しく見えて印象的だった。

明るく善い心が周りを照らし温める。教わった気がする。

mhさんと練習2h。

先週のテニス後、めっちゃ気分悪かったんで
反省をしつつ、気分転換もしようと買い物をした。
といっても小遣いが少ないのでグリップテープ
とガットくらいしか買えないのだけれど・・・。

今回の練習、先週と入れ替わってmhさんがキレた。
なので「気分転換に買い物がイイっすよ」と
アドバイスしたら・・・車を買いやがったｗｗｗ

スケールでかすぎですよ先輩っ！
（夏頃に買い換えるって言ってませんでした？！）



＜今日の結果＞

前回反省した成果が出た！
テニスを始めて1年少しだけれど、今回の練習はその中で
一番気持ちよくできたと思う！

やっぱ思いっきり気持ちよく打たないとダメだね。
人それぞれだけれど、愛好家レベルの週末プレーヤーの
ボクの場合、コートに入ろうがネットにひっかけようが、
気持ちイイ打感があればOK、そのためにテニスをして
いるってことを再確認した。

これで来週1週間も週末テニスのために生活できそう。

ボクのフォア。
思いっきりひっぱたくためには脱力が大事。
力を入れると「ドカーン」とホームランしてしまう。
脱力すると「ビタン」とキレのある球がいく気がする。

脱力して打ってもオーバー気味になることがあるけど、
そこは「行き過ぎないで！」て面を少し伏せる感覚、
ワイパー気味に力を逃がすのがコツっぽい。
て、これが毎回できないので、そこは多くの球を打つ
しかないのかな。
とにかくこれからはビタンビタン打ちますぜ。


＜mhさんの状態＞

肩を鍛える必要あり？
肩のインナーマッスルを鍛えると怪我もしづらく良い
らしいっすよ。


◆トレーニングチューブによる肩の鍛え方

　このページ　←チューブの使い方が図有りで分かりやすい。


◆トレーニングチューブはこれを

　↓クリックするとお店のページ★




◆これを振って肩を鍛えるって手もあるよ
（検索したら出てきただけだけど・・・）

　↓クリックするとお店のページ★

mhさんと練習3.5h。

移動の仕方を失敗してしまいました。
4hのところが3.5hにｗ
調子に乗りやすい二人、いい大人なので冷静に
行動しましょうかｗ


＜今日の結果＞
気分悪い。
週末プレーヤーにとって、グッドショットが1本も
でないと1週間凹む・・・。
今までの練習で一番良くなかった。
（mhさん曰く、今まででスピンが一番きいていて
　コート深くに落ちてたと・・・複雑だね）

帰宅してよくよく考えてみた。
多分、コートにおさめようとしていたのが原因。
ボクの性格上、スピンとか考えない方がいい。

ボクがテニスにハマっているのは、気持ちイイ
一発を打てるかどうかなんだってことを再確認。
コートにおさめようて気持ちをもう少し削って、
来週からビシビシ打っていこう！

あー、mhさんこのBlog見たらだけど、次からは
1発目からビシビシ打ってOK！


＜mhさんの状態＞
体力をつけないとｗｗｗ

mhさんと練習2h。

ボクが二日酔いだったり、mhさんが異常に疲れ
やすかったり、快調とはいえない1日でしたね。


＜今日の結果＞
引き続きコートに球がおさまる感じ。
良い兆候？と思うのは、ここにきて振り切る
ことができるようになってきたことだと思う。

今までは打った方向でラケットを止めてたが
だいぶ身体の左側までくるようになった。

テンション高いラケットの方が打ち込むことが
できる感触なんだけれど、スライスとボレーは
全くできる気がしない。あー悩ましい。

あいかわらず高い打点が苦手。
mhさん、うまい。今度おしえてー。


＜mhさんの状態＞
・フォア、バック共に絶好調のようですが、
　本日は納得がいってなかったようで・・・。
・サーブ
　スピンは性格に合わずやめたようですｗ
　早いサーブをさらに磨きましょう！

mhさんと練習2h。

関東にしては大雪＞＜。
いつものコートが使えないので、初めての
室内コート（カーペット）を予約してみた。

初コート、ある意味おもしろかったですが・・・。

天井が低すぎる。
いつもどおりのトスだと天井に当たってしまう。
床は球の回転に素直すぎる。
少しでも球に横回転があればグリングリン曲がる。

これも経験ですかね。

て、サーブ練習を習っている人がいたけど（んー


＜今日の結果＞
回転がかかりだしたのか分からないけれど、
強めに打ってもコートにおさまった。

て、コートがコートだったので、今回の結果は
あんまり信用しない方がいいかもね。

気づいたのだけれど、サーブを打った後、
構えるのが遅い。だから差し込まれる。
これは改善しないとな。

＜mhさんの状態＞
・フォア、バック共に絶好調ですね。
・サーブ
　スピンの練習継続中（歌が重要ですｗ）。
　全身運動らしい。

mhさんと練習2h。

うーん、2hじゃ物足りなくなってきた（笑）
コート代がもう少し安くなればなぁ・・・。


＜今日の結果＞
テンション高すぎてスライスうちずれー。
いや、うてねー（苦笑）
スピードのある球を打つ方法は分かったけれど、
コートにおさまらない。
フラットでスピードを上げていくと、最後にはネット
に当たる高さで打たないとコートにおさまらない。
やっぱりボクの嫌いなスピンを覚えないとダメらしい。
mhさん曰く、どこかで被せる、そうだ。

来週から2ヶ月間の目標は回転のみ意識！
（自信ないけんど・・・）


＜mhさんの状態＞
・フォア、バック共に絶好調ですね。
・サーブ
　スピンの練習継続中。
　全身運動らしい。

mhさんと練習2h。

ガットを張り替え。テンションも一気に高くしてみた。
俺には硬い方が合ってそうだな。

夜はmhさんとmhさんのお嫁さんtomochanと、大好きな
焼肉にいった♪新年会っすね。
ボクのお勧めの店に行ったので気に入ってくれるか不安
でしたが、ロースを食べた時のmhさんのニコ顔を見たら、
ダメではなかったようですね。
よかった、よかった。
ゲストがいたんで、いつもよりも食べる量が少なかった
からか、帰りは小腹すきました・・・（笑）


＜今日の結果＞
だいぶ気持ちよく打てるようになってきた。
振り抜いてもコートに収まるようになってきた。
テンション高くした甲斐があったようだ。
が、スライスは今までと大きく違う結果に。とばねー。
少しずつ新しい面圧に慣れていかないとっ！

＜mhさんの状態＞
・バックのクロスがミスが少なくなりました。
・サーブ
　スピンの練習を再開したようです。

mhさんと練習2h。

オヤジからDIADORAのシューズを貰った。
といっても新品ではなく、オヤジの知り合いが少し
だけ履いたというもの、のつまりは横流し。

んで外観が格好良かったし綺麗だったので持って
いって履いたら・・・コケた。２度もコケた。
合ってねぇええええ（代えのシューズ持参忘れ）。

おかげで手の甲を擦り剥いて血が出るし、ジャージの
表面に穴があくし、散々な靴だった。

てか、怪我が無くてよかった。
2度目のコケ後からは怪我が怖くて走るのを止めた。
これで怪我をしちゃうと、週の、月の、年の楽しみが
パーになっちゃうから、我慢した。
フラストレーション溜まりまくり＞＜。


＜今日の結果＞
散々だ・・・小指の外側が少し痛い。

＜mhさんの状態＞
・ガットを張り替えて調子よさそー。
・サーブ
　少し調子の波が出てましたね。
　一歩外に出たら確率が上がり勢いが出てきました。
　トスを高く。楽な状態から窮屈に捻って、また楽に。
　かなり厚めの打球が飛ぶようになった。

mhさんと練習2h。

初めてのコート。
コンクリかっ！と言いたいくらい硬かった。
おかげで回転が増しまくり（笑）


＜今日の結果＞
ここ数回の練習、調子が悪すぎたので、割り切って
色々と試すことにしたら、まあまあの結果。
にしても、サーブが入らないと試したいことも試せ
ないから、1週間のほとんど動画を見まくったら、
こちらもまあまあの結果。この調子で1年がんばるぜ！

＜mhさんの状態＞
・ボレーとスマッシュが少し上手くなった？（笑）
・バックハンドが少し調子悪かった？
・フォアがガンガンですね。
・サーブ
　少し調子の波が出てましたね。
　一歩外に出たら確率が上がり勢いが出てきました。
　トスを高く。楽な状態から窮屈に捻って、また楽に。
　かなり厚めの打球が飛ぶようになった。

＜試すこと＞
・やられたらやりかえす（笑）
・ビタンと叩くイメージ。
・グリップよりも面を先行させたらどうなるのやろ。
・擦り打ちと押し打ち。

＜キーワード＞
・構えは下で腕を伸ばす。
・構えは両手で。
・鋭角は縦フリ。

mhさんと練習。

やっぱり公営コートは安くてイイっすね～。
それにしても、寒くなってきたぞー。


＜今日の結果＞
今年に入って2回目のテニス。
うまくいかねー！本来のキレやすい性格が出ちゃうほど。
テニスは楽しいけど、うまくいかなくてムカツク。
ほんっと、楽ツク（楽しい＋ムカツク）。

＜mhさんの状態＞
・ボレーとスマッシュが少し上手くなった？（笑）
・バックハンドが少し調子悪かった？
・フォアがガンガンですね。
・サーブ
　外さなくなりましたね。
　一歩外に出たら確率が上がり勢いが出てきました。
　トスを高く。楽な状態から窮屈に捻って、また楽に。
　かなり厚めの打球が飛ぶようになった。

＜試すこと＞
・グリップエンドを意識する
・手首の位置を意識する
・身体の横捻り回転を意識する

mhさんと練習。初打ち！！

年始にテニスしてる人いるんかな？と思ったら、
本当に多いねテニス人口。

それにしても、俺どんな顔なん？
女子大生らしき方に「トイレどこですか？」と
聞かれるくらい従業員顔なのかな俺。


＜今年の目標＞
・打球の威力を増す。
・mhさんと試合に出てみる。

＜今日の結果＞
今年は打球の威力を増すことに重点を置いてやって
いこうと思うのだけれど、うまくいかなくて鬼ギレ。
つか、サーブからして全然入らないー。最悪。

＜mhさんの状態＞
・ボレーとスマッシュが少し上手くなった？（笑）
・バックハンドが調子よくなってきました。
・フォアのコースが甘かったですね。風の影響か？！
・サーブ
　外さなくなりましたね。
　一歩外に出たら確率が上がり勢いが出てきました。
　トスを高く。楽な状態から窮屈に捻って、また楽に。
　かなり厚めの打球が飛ぶようになった。

＜試すこと＞
・グリップエンドを意識する

mhさんと練習。

大晦日に使えるコートがあってラッキー♪
それにしても1年間、よく続いたもんだ、このテニス馬鹿2人（笑）
テニスって楽しーな！


＜今日の結果＞
サーブをコース重視で打っていたら、手が縮こまって
思うようにいかず・・・。
年内最後なのにフラストレーションたまりまくり（笑）

＜mhさんの状態＞
・ボレーとスマッシュが少し上手くなった？（笑）
・バックハンドが調子よくなってきました。
・フォアのコースが甘かったですね。風の影響か？！
・サーブ
　一歩外に出たら確率が上がり勢いが出てきました。
　トスを高く。楽な状態から窮屈に捻って、また楽に。
　かなり厚めの打球が飛ぶようになった。

＜直近の備忘＞
・フォア、バック共にラケットを下げる。
・サーブは打つ！打つ！打つ！

＜長期メモ＞
○サーブ
・トスは腕を伸ばして、肩の高さくらいから上げる（身体と球の距離、上がる高さが一定になる）。
・オーバーする場合は、1歩下がり、サーブは必ず体の前に上げて叩く。
・グリップは無理にコンチネンタルにせず、ウエスタンで良い（ウエスタンが自分に合ったグリップ）。
・ラケットの振りは、下に向けるのではなく斜め前に向ける気持ちで打つ（下に振りぬくイメージが強いとネットに引っかかる）。
・球の狙い目は、ファーストは真後ろ(ストレート)、セカンドは右斜め上(スライス)。
・サーブが入るようになってきたら、脱力して早く振りぬく(早い球が打てる)。

○構え
・グリップチェンジ（フォアをウエスタンで握っていると、バックが前で打てないのでグリップチェンジをちゃんとする）。
・パワーポジション（椅子から立ち上がったイメージ。膝を軽く曲げ、背筋を伸ばし、目線を相手に）。
・スプリットステップ（相手がラケットを振る瞬間に軽くジャンプし、相手が球を打つ瞬間に着地。タイミングがつかみやすい）。

○フォアハンド
・下から上に打つことを意識する。

寒さにかまけて(?)、更新を怠っていた。
いつのまにやら初コメントをいただいていた。
kkさん、気づかず申し訳ありません。
こんな拙いBlogにコメントありがとうございます。

mhさんと練習。


＜今日の結果＞
いいサーブが入るも、mhさんにことごとく返された。
ナイス・リターンではないのだけれど、ことごとく＞＜。
コースを狙えてないせいなのだと思う。

＜mhさんの状態＞
・ボレーとスマッシュが・・・（笑）
・バックハンドが調子よくなってきました。
・フォアは相変わらず上手い。さらに打球が早くなっている。
・サーブ
　一歩外に出たら確率が上がりました。
　トスを高く。楽な状態から窮屈に捻って、また楽に。
　かなり厚めの打球が飛ぶようになった。

＜直近の備忘＞
・フォアは肩を前に押し出す。
・サーブは外れても、脱力して頂点でおもいっきり当てる。


＜長期メモ＞
○サーブ
・トスは腕を伸ばして、肩の高さくらいから上げる（身体と球の距離、上がる高さが一定になる）。
・オーバーする場合は、1歩下がり、サーブは必ず体の前に上げて叩く。
・グリップは無理にコンチネンタルにせず、ウエスタンで良い（ウエスタンが自分に合ったグリップ）。
・ラケットの振りは、下に向けるのではなく斜め前に向ける気持ちで打つ（下に振りぬくイメージが強いとネットに引っかかる）。
・球の狙い目は、ファーストは真後ろ(ストレート)、セカンドは右斜め上(スライス)。
・サーブが入るようになってきたら、脱力して早く振りぬく(早い球が打てる)。

○構え
・グリップチェンジ（フォアをウエスタンで握っていると、バックが前で打てないのでグリップチェンジをちゃんとする）。
・パワーポジション（椅子から立ち上がったイメージ。膝を軽く曲げ、背筋を伸ばし、目線を相手に）。
・スプリットステップ（相手がラケットを振る瞬間に軽くジャンプし、相手が球を打つ瞬間に着地。タイミングがつかみやすい）。

○フォアハンド
・下から上に打つことを意識する。

mhさんと練習。
2hの予定が、千葉市で+2hとなるハプニング。
おかげで筋肉痛。

＜今日の結果＞

サーブが入るようになり、スピードが上がってきた。
立ち位置をセンターから横に若干移動したことで入るようになったのかな。
トスしてから溜めを作るようにしたらスピードが上がったようだ。

フォア・バック共に思うようにいかず。
もっと早い打球を打ちたいのだけれど、力不足なのか・・・。


＜mhさんの状態＞
・ボレーとスマッシュが・・・（笑）
・バックハンドがネットにかかる回数多し。
・フォアは相変わらず上手い。さらに打球が早くなっている。
・サーブ
　トスを高く。楽な状態から窮屈に捻って、また楽に。
　かなり厚めの打球が飛ぶようになった。

＜直近の備忘＞
・フォアは肩を前に押し出す。
・サーブは外れても、脱力して頂点でおもいっきり当てる。


＜長期メモ＞
○サーブ
・トスは腕を伸ばして、肩の高さくらいから上げる（身体と球の距離、上がる高さが一定になる）。
・オーバーする場合は、1歩下がり、サーブは必ず体の前に上げて叩く。
・グリップは無理にコンチネンタルにせず、ウエスタンで良い（ウエスタンが自分に合ったグリップ）。
・ラケットの振りは、下に向けるのではなく斜め前に向ける気持ちで打つ（下に振りぬくイメージが強いとネットに引っかかる）。
・球の狙い目は、ファーストは真後ろ(ストレート)、セカンドは右斜め上(スライス)。
・サーブが入るようになってきたら、脱力して早く振りぬく(早い球が打てる)。

○構え
・グリップチェンジ（フォアをウエスタンで握っていると、バックが前で打てないのでグリップチェンジをちゃんとする）。
・パワーポジション（椅子から立ち上がったイメージ。膝を軽く曲げ、背筋を伸ばし、目線を相手に）。
・スプリットステップ（相手がラケットを振る瞬間に軽くジャンプし、相手が球を打つ瞬間に着地。タイミングがつかみやすい）。

○フォアハンド
・下から上に打つことを意識する。

mhさんと練習。

楽しく一生懸命！を心がけたら、
プレーも内容も楽しかった。

何故か途中からキャップを脱いでいたらしい・・・。
汗が目に入るな、とは思っていたけれど、キャップを
かぶっているものと思い込んでいた。
テニスが楽しすぎて周りが見えない。少しボケボケ病。


＜今日の結果＞

フォアが良い。かなり良くなった。
テニスらしくなった。
脱力しながら早くてコートにおさまる球が打てるようになった。
肩の回転を意識すると良いかも！
ただ、これって完全なドライブってよりもフラット気味ドライブ？

サーブがとことん入らない。
頂点で打てていないから、全部ネットにかかる。
タイミングの問題なんだと思う。もしくは身長を伸ばすしか・・・。

前に出たチャンスボールは、ネットよりも高いか低いかを見極めないと
チャンスボールではなくなることを意識せねば。


＜mhさんの状態＞
・今日は前に出たチャンスボールが・・・。
・バックハンドがネットにかかる回数多し。
・フォアは相変わらず上手い。さらに打球が早くなっている。
・サーブ
　トスを高く。楽な状態から窮屈に捻って、また楽に。
　かなり厚めの打球が飛ぶようになった。

＜直近の備忘＞
・フォアは肩を前に押し出す。
・サーブは外れても、脱力して頂点でおもいっきり当てる。


＜長期メモ＞
○サーブ
・トスは腕を伸ばして、肩の高さくらいから上げる（身体と球の距離、上がる高さが一定になる）。
・オーバーする場合は、1歩下がり、サーブは必ず体の前に上げて叩く。
・グリップは無理にコンチネンタルにせず、ウエスタンで良い（ウエスタンが自分に合ったグリップ）。
・ラケットの振りは、下に向けるのではなく斜め前に向ける気持ちで打つ（下に振りぬくイメージが強いとネットに引っかかる）。
・球の狙い目は、ファーストは真後ろ(ストレート)、セカンドは右斜め上(スライス)。
・サーブが入るようになってきたら、脱力して早く振りぬく(早い球が打てる)。

○構え
・グリップチェンジ（フォアをウエスタンで握っていると、バックが前で打てないのでグリップチェンジをちゃんとする）。
・パワーポジション（椅子から立ち上がったイメージ。膝を軽く曲げ、背筋を伸ばし、目線を相手に）。
・スプリットステップ（相手がラケットを振る瞬間に軽くジャンプし、相手が球を打つ瞬間に着地。タイミングがつかみやすい）。

○フォアハンド
・下から上に打つことを意識する。

mhさんと練習。


＜今日の結果＞
ドライブを練習している。
高い球になってしまう。バウンドした後は跳ねている。が、上に跳ねる。
低い球でバウンド後は進行方向上方に跳ねてほしい。
と意識して振っていたら、「おお！」という打球が出だした。
しかも、何回も打てる。「おお！」だ。

しかし、スポーツをやっている時の俺の悪い癖。

ちょっと油断して「他の打ち方ないかな？」なんて思って打った球。
ひどい球になった。
キレた・・・。

俺の悪い癖。それは急に意味不明な理由でキレだす。
キレたら最後、身体が真面目に動かなくなる。

mhさんには悪いことした。
キレる前までは楽しかったのに、1日がおじゃんだ・・・。

「楽しく一生懸命」を心がけよう。


＜mhさんの状態＞
・バックハンドがネットにかかる回数多し。
・フォアは相変わらず上手い。
・サーブ
　トスを高く。楽な状態から窮屈に捻って、また楽に。
　かなり厚めの打球が飛ぶようになった。

＜直近の備忘＞
・下から上に打つことを意識する。
・とにかく腕全体を脱力して、ラケットヘッドは横から下向き。
・トスを高く。
・サーブは外れても、脱力して頂点でおもいっきり当てる。


＜長期メモ＞
○サーブ
・トスは腕を伸ばして、肩の高さくらいから上げる（身体と球の距離、上がる高さが一定になる）。
・オーバーする場合は、1歩下がり、サーブは必ず体の前に上げて叩く。
・グリップは無理にコンチネンタルにせず、ウエスタンで良い（ウエスタンが自分に合ったグリップ）。
・ラケットの振りは、下に向けるのではなく斜め前に向ける気持ちで打つ（下に振りぬくイメージが強いとネットに引っかかる）。
・球の狙い目は、ファーストは真後ろ(ストレート)、セカンドは右斜め上(スライス)。
・サーブが入るようになってきたら、脱力して早く振りぬく(早い球が打てる)。

○構え
・グリップチェンジ（フォアをウエスタンで握っていると、バックが前で打てないのでグリップチェンジをちゃんとする）。
・パワーポジション（椅子から立ち上がったイメージ。膝を軽く曲げ、背筋を伸ばし、目線を相手に）。
・スプリットステップ（相手がラケットを振る瞬間に軽くジャンプし、相手が球を打つ瞬間に着地。タイミングがつかみやすい）。

○フォアハンド
・下から上に打つことを意識する。

mhさんと練習。


＜今日の結果＞
今日から12月末までドライブ（トップ・スピン）を練習する。
一度挫折したけれど、今回はマジで続ける。

何故かというと、チャンスボール、サービスライン付近で緩く高く
弾んだ球を、ことごとくフカす（相手コートに入らない）から。
前にダッシュしていってフラットで打ち込むのって難しい。
なので、これはドライブだろっ、て思った。

これ、せっかくmhさんを追い込んだのに意味ねぇぇぇー。
この毎回やってた失敗に最近ようやく気づいたという。

で、mhさんに教えを請うことにしたわけだが。
結果、なかなか良い感じじゃないっすか？！


＜mhさんの状態＞
・バックハンドがネットにかかる回数多し。
・フォアは相変わらず上手い。
・サーブ
　トスを高く。楽な状態から窮屈に捻って、また楽に。

＜直近の備忘＞
・下から上に打つことを意識する。
・とにかく腕全体を脱力して、ラケットヘッドは横から下向き。
・トスを高く。
・サーブは外れても、脱力して頂点でおもいっきり当てる。


＜長期メモ＞
○サーブ
・トスは腕を伸ばして、肩の高さくらいから上げる（身体と球の距離、上がる高さが一定になる）。
・オーバーする場合は、1歩下がり、サーブは必ず体の前に上げて叩く。
・グリップは無理にコンチネンタルにせず、ウエスタンで良い（ウエスタンが自分に合ったグリップ）。
・ラケットの振りは、下に向けるのではなく斜め前に向ける気持ちで打つ（下に振りぬくイメージが強いとネットに引っかかる）。
・球の狙い目は、ファーストは真後ろ(ストレート)、セカンドは右斜め上(スライス)。
・サーブが入るようになってきたら、脱力して早く振りぬく(早い球が打てる)。

○構え
・グリップチェンジ（フォアをウエスタンで握っていると、バックが前で打てないのでグリップチェンジをちゃんとする）。
・パワーポジション（椅子から立ち上がったイメージ。膝を軽く曲げ、背筋を伸ばし、目線を相手に）。
・スプリットステップ（相手がラケットを振る瞬間に軽くジャンプし、相手が球を打つ瞬間に着地。タイミングがつかみやすい）。

○フォアハンド
・下から上に打つことを意識する。

○バックハンド

mhさんと練習。


＜今日の結果＞
寒くなってきた。イヤだなぁ。

練習内容まあまあですね。良くも悪くもなく。
てか、あっという間に終わってしまう・・・。
サーブはかなり捻らないとスピードがでない。捻りまくっても意外にコートに入る。


＜mhさんの状態＞
・バックハンドに小波があるようです。
・フォアも良いですね。あのクロスは凄いです。
・サーブ
　トスですね。トスさえ上がれば。

＜直近の備忘＞
・トスは腕に余分に力を入れツメ先までピンとのばして投げる。
・サーブの構えはひねれるようクローズに。
・サーブの狙いは、ネットの1mくらい上とコースを意識する。
・フォアは振り切り方を意識する。
・バックは振り切り方を意識する。


＜長期メモ＞
○サーブ
・トスは腕を伸ばして、肩の高さくらいから上げる（身体と球の距離、上がる高さが一定になる）。
・オーバーする場合は、1歩下がり、サーブは必ず体の前に上げて叩く。
・グリップは無理にコンチネンタルにせず、ウエスタンで良い（ウエスタンが自分に合ったグリップ）。
・ラケットの振りは、下に向けるのではなく斜め前に向ける気持ちで打つ（下に振りぬくイメージが強いとネットに引っかかる）。
・球の狙い目は、ファーストは真後ろ(ストレート)、セカンドは右斜め上(スライス)。
・サーブが入るようになってきたら、脱力して早く振りぬく(早い球が打てる)。

○構え
・グリップチェンジ（フォアをウエスタンで握っていると、バックが前で打てないのでグリップチェンジをちゃんとする）。
・パワーポジション（椅子から立ち上がったイメージ。膝を軽く曲げ、背筋を伸ばし、目線を相手に）。
・スプリットステップ（相手がラケットを振る瞬間に軽くジャンプし、相手が球を打つ瞬間に着地。タイミングがつかみやすい）。

○フォアハンド
・振り切り方を意識する。

○バックハンド
・ヘッドを落とし、振り切り方を意識する。

「キミがとれなかったから今日はエース記念日」

イラつくから余計なことを書くなって言われたけれど、書きました。

今日、初めてmhさんからノータッチエース(サーブ)をとった。
mhさんと共に約1年練習してきて、初めてのエース。
決った瞬間は現実味がなく夢のような感じだった。
なので控えめなガッツポーズになってしまった。
もっと嫌味っぽくしてやろうと思っていたのに、残念だ。

夜になって実感が沸いてきた。嬉しい。
思い返してみるとコース・スピード・角度、全てが完璧だった。
しかもセンターではなくサイドでエースをとるなんて
全く予想していなかった。自分でもビックリ。

が、経験上、来週のサーブは酷く感じるんだろうな。
前の週に調子が良い時は、その時の気持ちが残っているから、少し
思い通りにいかないと最悪の状態、最悪の気持ちになる。

-本物-
「この味がいいね」と君が言ったから七月六日はサラダ記念日

mhさんと練習。


＜今日の結果＞
フォアがひどい。
このストレス、何が原因だか分からない。
先週までのメモを見ると良くなってきているはずだったのに。

バックでスピンをかけてみたら意外にかかった気がする。
この振り切り方、フォアで同じことができれば良いのだけど。

サーブ、変わらず、まあまあ。
トスをもう少しだけ高く上げたいのだけれど、試すと余計な力が
入ってダメになる。


＜mhさんの状態＞
・バックハンドは良くなってますね。
・フォアも良いですね。
・サーブ
　絶不調からは脱出した模様。数球、よく跳ねたスピンがありました。

＜直近の備忘＞
・トスは腕に余分に力を入れツメ先までピンとのばして投げる。
・サーブの構えはひねれるようクローズに。
・サーブの狙いは、ネットの1mくらい上とコースを意識する。
・フォアは振り切り方を意識する。
・バックは振り切り方を意識する。


＜長期メモ＞
○サーブ
・トスは腕を伸ばして、肩の高さくらいから上げる（身体と球の距離、上がる高さが一定になる）。
・オーバーする場合は、1歩下がり、サーブは必ず体の前に上げて叩く。
・グリップは無理にコンチネンタルにせず、ウエスタンで良い（ウエスタンが自分に合ったグリップ）。
・ラケットの振りは、下に向けるのではなく斜め前に向ける気持ちで打つ（下に振りぬくイメージが強いとネットに引っかかる）。
・球の狙い目は、ファーストは真後ろ(ストレート)、セカンドは右斜め上(スライス)。
・サーブが入るようになってきたら、脱力して早く振りぬく(早い球が打てる)。

○構え
・グリップチェンジ（フォアをウエスタンで握っていると、バックが前で打てないのでグリップチェンジをちゃんとする）。
・パワーポジション（椅子から立ち上がったイメージ。膝を軽く曲げ、背筋を伸ばし、目線を相手に）。
・スプリットステップ（相手がラケットを振る瞬間に軽くジャンプし、相手が球を打つ瞬間に着地。タイミングがつかみやすい）。

○フォアハンド
・振り切り方を意識する。

○バックハンド
・ヘッドを落とし、振り切り方を意識する。

mhさん、明日は楽天オープンを見に行くそうな。うらやますぃ～。
一度、プロのテニスを実際に見てみたいものだ。

mhさんと練習。

今日は雨。コートは外。20分やったら大雨になり中止。
お金を払わないで良かったのはラッキー。

急遽、屋根付きコートを予約して練習。
ところで、あそこでアイスが売られていることを初めて知った。
こんなに何度も行ってるのに・・・。

アディダスの半袖シャツ。1900円なり。
引き取り間際に買えてラッキー。
今日はラッキーデイだったな。


＜今日の結果＞
フォアは相変わらず良くなってきている。
どんな球にも対応できるようになってきた。
が、細かくコースを狙えないのがストレス。

バックは微妙だったけれど、ヘッドを落とすのは正解らしい。
グリップチェンジは、基本フォア握りで、バックに変更した方が良いかもな。

サーブ、まあまあ入った。
確率重視のせいか、どんどんスピードが落ちていく。
まあ、継続は力なり。

ここ最近、考え過ぎのテニスで若干フラストレーションが・・・。
次回の練習、たまには無心で楽しさ重視で挑もう。

＜mhさんの状態＞
・バックハンドが良いですね。
　あきらかにネットしなくなった。あの悩んでた頃が嘘みたいです。
・フォアは若干ミスありですか？
　前回同様バックに意識がいってるせいか、フォアへの動き出しがいつもより1テンポ遅い。
・サーブ
　フラットが結構決まってました。セカンド（スピンやスライス）が今後の課題か？！

＜直近の備忘＞
・トスは腕に余分に力を入れツメ先までピンとのばして投げる。
・サーブの構えは両足を開きすぎないようにする。
・サーブの狙いは、ネットの1mくらい上とコースを意識する。
・フォアは足をもう少し曲げる。
・フォアのインパクト時は脇を開きすぎない。
・バックは面をかぶせるのと、ヘッドを落とすことを意識する。
・今後は少しずつ角度をつけたコースに打つことを意識する。


＜長期メモ＞
○サーブ
・トスは腕を伸ばして、肩の高さくらいから上げる（身体と球の距離、上がる高さが一定になる）。
・オーバーする場合は、1歩下がり、サーブは必ず体の前に上げて叩く。
・グリップは無理にコンチネンタルにせず、ウエスタンで良い（ウエスタンが自分に合ったグリップ）。
・ラケットの振りは、下に向けるのではなく斜め前に向ける気持ちで打つ（下に振りぬくイメージが強いとネットに引っかかる）。
・球の狙い目は、ファーストは真後ろ(ストレート)、セカンドは右斜め上(スライス)。
・サーブが入るようになってきたら、脱力して早く振りぬく(早い球が打てる)。

○構え
・グリップチェンジ（フォアをウエスタンで握っていると、バックが前で打てない）。
・パワーポジション（椅子から立ち上がったイメージ。膝を軽く曲げ、背筋を伸ばし、目線を相手に）。
・スプリットステップ（相手がラケットを振る瞬間に軽くジャンプし、相手が球を打つ瞬間に着地。タイミングがつかみやすい）。

○ステップ
・フォアハンドが苦手なので、しっかりとスクエアスタンスを意識して、左足にのって打つ(右足を上げるイメージ)。

○フォアハンド
・顔と体より前で球を捕らえて打つ。
・脱力し、身体先行で腕を鞭のようにしならせて打つと早い球が打てる（強く打てるが力を抜いているため腕への負担がかかる。フォロースルーでインパクトの衝撃を逃す必要がある）。
・腰くらいの球は、ウエスタンで握っているのだから地面と平行スイングで早い球がいく。
・低い球はラケットヘッドを落とし、高い球はヘッドを上げる。
・インパクト時に手首を巻き込むと力強い球がいく。
・肩より高い球を打つ場合は、ラケットが球に当たった後も前に運ぶイメージ。

○バックハンド
・左手で打つイメージ。
・ヘッドを下げて面をかぶせる。

リプレースメント/オーバー・グリップ、調べたけど、買う踏ん切りがつかず。
そのお金で小説3冊買ってもーた。お小遣いがなくなっちゃうよ＞＜。
来週、金遣いが荒くなかったら、買ってしまおーかな。
現状、実質ラケット1本（しかも重い方）のみしか使えないし。

mhさんと練習。

今日は、mhさんと練習しだしてから初めて、朝一番から練習した。いつもの時間帯にコートがとれず・・・。
今日は、いつも練習を開始する時間に、練習が終わった。
午後の時間を持て余しそう。
なので、このBlogを更新しているわけだが、トップ画面からBlogの更新画面に
移るのがやけに時間がかかる(最近特に)。ストレスー。メモだけ保存して昼(フテ)寝でもしよーかな。

＜今日の結果＞
フォアはオーバーが減ったし、肩くらいの高さにきたボールを強く
返せるようになってきた。前進前進。

バックは、あー、ダメになった。
肩くらいの高さをミートしすぎちゃってオーバー連発。
1歩進むと1歩下がる。
面をかぶせるよう意識しても改善できず。ヘッドを落とさないとダメだな。

サーブ、確率とコース重視を考えていたけれど、まあ合格点。
継続させたい。

今日からmhさんの状態を（密かに？笑）書いておく。

＜mhさんの状態＞
・バックハンドが良くなってきた。
　コンパクトに振るようにしたせいか、ネットやオーバーが無くなった。
・フォアは若干ミスが増えた。
　バックに意識がいってるせいか、フォアへの動き出しがいつもより1テンポ遅い。
・サーブ
　ミートできず、入らず。かなり本人はフラストレーションをためていたもよう。
　多分、打つタイミングが問題と思う。


＜直近の備忘＞
・トスは腕に余分に力を入れツメ先までピンとのばして投げる。
・サーブの構えは両足を開きすぎないようにする。
・サーブの狙いは、ネットの1mくらい上とコースを意識する。
・フォアは足をもう少し曲げる。
・フォアのインパクト時は脇を開きすぎない。
・バックは面をかぶせるのと、ヘッドを落とすことを意識する。
・アドサイドのリターンは、スコアの局面によってセンターにステップする。
・今後は少しずつ角度をつけたコースに打つことを意識する。


＜長期メモ＞
○サーブ
・トスは腕を伸ばして、肩の高さくらいから上げる（身体と球の距離、上がる高さが一定になる）。
・オーバーする場合は、1歩下がり、サーブは必ず体の前に上げて叩く。
・グリップは無理にコンチネンタルにせず、ウエスタンで良い（ウエスタンが自分に合ったグリップ）。
・ラケットの振りは、下に向けるのではなく斜め前に向ける気持ちで打つ（下に振りぬくイメージが強いとネットに引っかかる）。
・球の狙い目は、ファーストは真後ろ(ストレート)、セカンドは右斜め上(スライス)。
・サーブが入るようになってきたら、脱力して早く振りぬく(早い球が打てる)。

○構え
・グリップチェンジ（フォアをウエスタンで握っていると、バックが前で打てない）。
・パワーポジション（椅子から立ち上がったイメージ。膝を軽く曲げ、背筋を伸ばし、目線を相手に）。
・スプリットステップ（相手がラケットを振る瞬間に軽くジャンプし、相手が球を打つ瞬間に着地。タイミングがつかみやすい）。

○ステップ
・フォアハンドが苦手なので、しっかりとスクエアスタンスを意識して、左足にのって打つ(右足を上げるイメージ)。

○フォアハンド
・顔と体より前で球を捕らえて打つ。
・脱力し、身体先行で腕を鞭のようにしならせて打つと早い球が打てる（強く打てるが力を抜いているため腕への負担がかかる。フォロースルーでインパクトの衝撃を逃す必要がある）。
・腰くらいの球は、ウエスタンで握っているのだから地面と平行スイングで早い球がいく。
・低い球はラケットヘッドを落とし、高い球はヘッドを上げる。
・インパクト時に手首を巻き込むと力強い球がいく。
・肩より高い球を打つ場合は、ラケットが球に当たった後も前に運ぶイメージ。

○バックハンド
・左手で打つイメージ。
・ヘッドを下げて面をかぶせる。

リプレースメントグリップとオーバーグリップを買いたい今日この頃。
来週、買っちゃおうかなぁ～。

やっぱりスピンを少し練習しないといけない、と思ってスピン練習開始。

むずい。
球が前にいかない（サービスボックス辺りに落ちてしまう）。

多分、擦りすぎ、力がうまく伝わってない、というのが原因と思うのだけど・・・。

んで、今回の練習で気づいた点。
・フォアは脇を締め気味にした方が、球に力が伝わるっぽい。
・フォアも、もう少しクローズ気味に構えると全方向狙いやすい。
・バックは、打つ前に面をかぶせることを意識すると上にふかさない。
・力が入りすぎて疲れる。怪我しそうなので脱力を心がける。

最近、癖にしたい点。特に気にして練習。
・サーブのトスは高く頭より前に。
・つま先に重心をのせる。
・フォアはクローズ気味に構え、脇を締め気味に打つ。
・バックは、打つ前に面をかぶせる。


○サーブ
・トスは腕を伸ばして、肩の高さくらいから上げる（身体と球の距離、上がる高さが一定になる）。
・オーバーする場合は、1歩下がり、サーブは必ず体の前に上げて叩く。
・グリップは無理にコンチネンタルにせず、ウエスタンで良い（ウエスタンが自分に合ったグリップ）。
・ラケットの振りは、下に向けるのではなく斜め前に向ける気持ちで打つ（下に振りぬくイメージが強いとネットに引っかかる）。
・球の狙い目は、ファーストは真後ろ(ストレート)、セカンドは右斜め上(スライス)。
・サーブが入るようになってきたら、脱力して早く振りぬく(早い球が打てる)。

○構え
・グリップチェンジ（フォアをウエスタンで握っていると、バックが前で打てない）。
・パワーポジション（椅子から立ち上がったイメージ。膝を軽く曲げ、背筋を伸ばし、目線を相手に）。
・スプリットステップ（相手がラケットを振る瞬間に軽くジャンプし、相手が球を打つ瞬間に着地。タイミングがつかみやすい）。

○ステップ
・フォアハンドが苦手なので、しっかりとスクエアスタンスを意識して、左足にのって打つ(右足を上げるイメージ)。

○フォアハンド
・顔と体より前で球を捕らえて打つ。
・脱力し、身体先行で腕を鞭のようにしならせて打つと早い球が打てる（強く打てるが力を抜いているため腕への負担がかかる。フォロースルーでインパクトの衝撃を逃す必要がある）。
・腰くらいの球は、ウエスタンで握っているのだから地面と平行スイングで早い球がいく。
・低い球はラケットヘッドを落とし、高い球はヘッドを上げる。
・インパクト時に手首を巻き込むと力強い球がいく。
・肩より高い球を打つ場合は、ラケットが球に当たった後も前に運ぶイメージ。

○バックハンド
・左手で打つイメージ（左手で打てていれば右手は添えるだけなのでグリップチェンジが不要。ただし、前でしっかりとミートしたい場合はグリップチェンジが必要）。
・低い球はラケットヘッドを落としつつ腕も伸ばし、高い球はヘッドを上げる。

調子悪い・・・。
調子良くなってきたと思うと、次の練習では調子が悪い。

フラットで強く打てるようになってきた。
と思ったら、フラットだとオーバーしてしまう。

やっぱりスピンを少し練習しないといけない。

最近、癖にしたい点。特に気にして練習。
・サーブのトスは高く頭より前に。
・つま先に重心をのせる。



○サーブ
・トスは腕を伸ばして、肩の高さくらいから上げる（身体と球の距離、上がる高さが一定になる）。
・オーバーする場合は、1歩下がり、サーブは必ず体の前に上げて叩く。
・グリップは無理にコンチネンタルにせず、ウエスタンで良い（ウエスタンが自分に合ったグリップ）。
・ラケットの振りは、下に向けるのではなく斜め前に向ける気持ちで打つ（下に振りぬくイメージが強いとネットに引っかかる）。
・球の狙い目は、ファーストは真後ろ(ストレート)、セカンドは右斜め上(スライス)。
・サーブが入るようになってきたら、脱力して早く振りぬく(早い球が打てる)。

○構え
・グリップチェンジ（フォアをウエスタンで握っていると、バックが前で打てない）。
・パワーポジション（椅子から立ち上がったイメージ。膝を軽く曲げ、背筋を伸ばし、目線を相手に）。
・スプリットステップ（相手がラケットを振る瞬間に軽くジャンプし、相手が球を打つ瞬間に着地。タイミングがつかみやすい）。

○ステップ
・フォアハンドが苦手なので、しっかりとスクエアスタンスを意識して、左足にのって打つ(右足を上げるイメージ)。

○フォアハンド
・顔と体より前で球を捕らえて打つ。
・脱力し、身体先行で腕を鞭のようにしならせて打つと早い球が打てる（強く打てるが力を抜いているため腕への負担がかかる。フォロースルーでインパクトの衝撃を逃す必要がある）。
・腰くらいの球は、ウエスタンで握っているのだから地面と平行スイングで早い球がいく。
・低い球はラケットヘッドを落とし、高い球はヘッドを上げる。
・インパクト時に手首を巻き込むと力強い球がいく。
・肩より高い球を打つ場合は、ラケットが球に当たった後も前に運ぶイメージ。

○バックハンド
・左手で打つイメージ（左手で打てていれば右手は添えるだけなのでグリップチェンジが不要。ただし、前でしっかりとミートしたい場合はグリップチェンジが必要）。
・低い球はラケットヘッドを落としつつ腕も伸ばし、高い球はヘッドを上げる。

9/10-14にハワイへ行ってきた。初ハワイ。
楽しかったし、良い息抜きになった☆
（ホノルルの街中にテニスコートがあり。使われていないのを見ると・・・勿体無いと思ってしまうのはテニス病だ）

mhさんと練習。しかも普段の倍。４時間。

暑かったら体力が絶対にもたないと思っていたけれど、若干涼しかったので最後までフルに楽しめた。

サーブの調子が良くなってきた。
トスを高く、頭よりも前（コート側）に上がっているのが良いみたいだ。

他はそれなり・・・。


○サーブ
・トスは腕を伸ばして、肩の高さくらいから上げる（身体と球の距離、上がる高さが一定になる）。
・オーバーする場合は、1歩下がり、サーブは必ず体の前に上げて叩く。
・グリップは無理にコンチネンタルにせず、ウエスタンで良い（ウエスタンが自分に合ったグリップ）。
・ラケットの振りは、下に向けるのではなく斜め前に向ける気持ちで打つ（下に振りぬくイメージが強いとネットに引っかかる）。
・球の狙い目は、ファーストは真後ろ(ストレート)、セカンドは右斜め上(スライス)。
・サーブが入るようになってきたら、脱力して早く振りぬく(早い球が打てる)。

○構え
・グリップチェンジ（フォアをウエスタンで握っていると、バックが前で打てない）。
・パワーポジション（椅子から立ち上がったイメージ。膝を軽く曲げ、背筋を伸ばし、目線を相手に）。
・スプリットステップ（相手がラケットを振る瞬間に軽くジャンプし、相手が球を打つ瞬間に着地。タイミングがつかみやすい）。

○ステップ
・フォアハンドが苦手なので、しっかりとスクエアスタンスを意識して、左足にのって打つ(右足を上げるイメージ)。

○フォアハンド
・顔と体より前で球を捕らえて打つ。
・脱力し、身体先行で腕を鞭のようにしならせて打つと早い球が打てる（強く打てるが力を抜いているため腕への負担がかかる。フォロースルーでインパクトの衝撃を逃す必要がある）。
・腰くらいの球は、ウエスタンで握っているのだから地面と平行スイングで早い球がいく。
・低い球はラケットヘッドを落とし、高い球はヘッドを上げる。
・インパクト時に手首を巻き込むと力強い球がいく。
・肩より高い球を打つ場合は、ラケットが球に当たった後も前に運ぶイメージ。

○バックハンド
・左手で打つイメージ（左手で打てていれば右手は添えるだけなのでグリップチェンジが不要。ただし、前でしっかりとミートしたい場合はグリップチェンジが必要）。
・低い球はラケットヘッドを落としつつ腕も伸ばし、高い球はヘッドを上げる。

mhさんと練習。

いつもいっているコートが予約できず、たまたま市営のコートが予約できたので、金銭的にはラッキー♪

にしても・・・暑い。
わかってはいるけど・・・暑い。
もうそろそろ・・・暑い（少しくらい涼しくなれ！

この暑い中、2時間は結構キツいですね。
だらだら、フォームチェックに費やした2時間でした。

まあ、フォームチェックだけでもテニスを楽しく思えるんだから、本当に好きな趣味ができたんだと実感です。

mhさんもバックハンドの立て直しのコツをつかんだようで良かったです（先週、調子悪かったもんね）

最近のフォア、手首を意識するようになってから調子が良くなってきた。しかし、手首を壊さないか心配だ。


○サーブ
・トスは腕を伸ばして、肩の高さくらいから上げる（身体と球の距離、上がる高さが一定になる）。
・オーバーする場合は、1歩下がり、サーブは必ず体の前に上げて叩く。
・グリップは無理にコンチネンタルにせず、ウエスタンで良い（ウエスタンが自分に合ったグリップ）。
・ラケットの振りは、下に向けるのではなく斜め前に向ける気持ちで打つ（下に振りぬくイメージが強いとネットに引っかかる）。
・球の狙い目は、ファーストは真後ろ(ストレート)、セカンドは右斜め上(スライス)。
・サーブが入るようになってきたら、脱力して早く振りぬく(早い球が打てる)。

○構え
・グリップチェンジ（フォアをウエスタンで握っていると、バックが前で打てない）。
・パワーポジション（椅子から立ち上がったイメージ。膝を軽く曲げ、背筋を伸ばし、目線を相手に）。
・スプリットステップ（相手がラケットを振る瞬間に軽くジャンプし、相手が球を打つ瞬間に着地。タイミングがつかみやすい）。

○ステップ
・フォアハンドが苦手なので、しっかりとスクエアスタンスを意識して、左足にのって打つ(右足を上げるイメージ)。

○フォアハンド
・顔と体より前で球を捕らえて打つ。
・脱力し、身体先行で腕を鞭のようにしならせて打つと早い球が打てる（強く打てるが力を抜いているため腕への負担がかかる。フォロースルーでインパクトの衝撃を逃す必要がある）。
・腰くらいの球は、ウエスタンで握っているのだから地面と平行スイングで早い球がいく。
・低い球はラケットヘッドを落とし、高い球はヘッドを上げる。
・インパクト時に手首を巻き込むと力強い球がいく。
・肩より高い球を打つ場合は、ラケットが球に当たった後も前に運ぶイメージ。

○バックハンド
・左手で打つイメージ（左手で打てていれば右手は添えるだけなのでグリップチェンジが不要。ただし、前でしっかりとミートしたい場合はグリップチェンジが必要）。
・低い球はラケットヘッドを落としつつ腕も伸ばし、高い球はヘッドを上げる。

mhさんと練習。

いきなり調子よくなった！

スピンを狙うのを止めて、フラットを意識しだしたら普通に打てるようになった。

スピンは俺にはむいてないんだな。

それにしても逆に今週は、mhさんが調子悪くなった。
笑った。そーいうもんですね。

mhさん、未だかつてないくらい、バックハンドの調子が悪い。悪いから悩む。そして悪循環。
ぶらーん（笑）

練習あるのみっス！

○サーブ
・トスは腕を伸ばして、肩の高さくらいから上げる（身体と球の距離、上がる高さが一定になる）。
・オーバーする場合は、1歩下がり、サーブは必ず体の前に上げて叩く。
・グリップは無理にコンチネンタルにせず、ウエスタンで良い（ウエスタンが自分に合ったグリップ）。
・ラケットの振りは、下に向けるのではなく斜め前に向ける気持ちで打つ（下に振りぬくイメージが強いとネットに引っかかる）。
・球の狙い目は、ファーストは真後ろ(ストレート)、セカンドは右斜め上(スライス)。
・サーブが入るようになってきたら、脱力して早く振りぬく(早い球が打てる)。

○構え
・グリップチェンジ（フォアをウエスタンで握っていると、バックが前で打てない）。
・パワーポジション（椅子から立ち上がったイメージ。膝を軽く曲げ、背筋を伸ばし、目線を相手に）。
・スプリットステップ（相手がラケットを振る瞬間に軽くジャンプし、相手が球を打つ瞬間に着地。タイミングがつかみやすい）。

○ステップ
・フォアハンドが苦手なので、しっかりとスクエアスタンスを意識して、左足にのって打つ(右足を上げるイメージ)。

○フォアハンド
・顔と体より前で球を捕らえて打つ。
・脱力し、身体先行で腕を鞭のようにしならせて打つと早い球が打てる（強く打てるが力を抜いているため腕への負担がかかる。フォロースルーでインパクトの衝撃を逃す必要がある）。
・腰くらいの球は、ウエスタンで握っているのだから地面と平行スイングで早い球がいく。
・低い球はラケットヘッドを落とし、高い球はヘッドを上げる。
・インパクト時に手首を巻き込むと力強い球がいく。
・肩より高い球を打つ場合は、ラケットが球に当たった後も前に運ぶイメージ。

○バックハンド
・左手で打つイメージ（左手で打てていれば右手は添えるだけなのでグリップチェンジが不要。ただし、前でしっかりとミートしたい場合はグリップチェンジが必要）。
・低い球はラケットヘッドを落としつつ腕も伸ばし、高い球はヘッドを上げる。

mhさんと練習。


んー、調子悪い。

すこぶる調子悪い。

サーブもほとんど入らず、ストロークはネットにかけてばっかり。

たまに入るサーブはだいぶスピードが上がったと思うんだけど、確率良く入らないとダメだね。


mhさんに言われた。
半年前と比べれば格段にＬｖＵｐしている。
短いスパンで考えちゃうと、良い時の印象があるから、とても状態が悪いんじゃないか、と感じちゃう、とのこと。

その通りッス。目鱗。

○サーブ
・トスは腕を伸ばして、肩の高さくらいから上げる（身体と球の距離、上がる高さが一定になる）。
・オーバーする場合は、1歩下がり、サーブは必ず体の前に上げて叩く。
・グリップは無理にコンチネンタルにせず、ウエスタンで良い（ウエスタンが自分に合ったグリップ）。
・ラケットの振りは、下に向けるのではなく斜め前に向ける気持ちで打つ（下に振りぬくイメージが強いとネットに引っかかる）。
・球の狙い目は、ファーストは真後ろ(ストレート)、セカンドは右斜め上(スライス)。
・サーブが入るようになってきたら、脱力して早く振りぬく(早い球が打てる)。

○構え
・グリップチェンジ（フォアをウエスタンで握っていると、バックが前で打てない）。
・パワーポジション（椅子から立ち上がったイメージ。膝を軽く曲げ、背筋を伸ばし、目線を相手に）。
・スプリットステップ（相手がラケットを振る瞬間に軽くジャンプし、相手が球を打つ瞬間に着地。タイミングがつかみやすい）。

○ステップ
・フォアハンドが苦手なので、しっかりとスクエアスタンスを意識して、左足にのって打つ(右足を上げるイメージ)。

○フォアハンド
・顔と体より前で球を捕らえて打つ。
・脱力し、身体先行で腕を鞭のようにしならせて打つと早い球が打てる（強く打てるが力を抜いているため腕への負担がかかる。フォロースルーでインパクトの衝撃を逃す必要がある）。
・腰くらいの球は、ウエスタンで握っているのだから地面と平行スイングで早い球がいく。
・低い球はラケットヘッドを落とし、高い球はヘッドを上げる。

○バックハンド
・左手で打つイメージ（左手で打てていれば右手は添えるだけなのでグリップチェンジが不要。ただし、前でしっかりとミートしたい場合はグリップチェンジが必要）。
・低い球はラケットヘッドを落としつつ腕も伸ばし、高い球はヘッドを上げる。

mhさんと練習。

前回の練習は暑さと疲れで吐きそうになったので、今回は無理せず動いてみた。
その結果、ストローク、ボレーが絶不調・・・(泣)
やっぱり、しっかりと足を動かさないとダメですね。
てか、2時間みっちりやったのに、もう1時間くらいできそうな余裕があるなんて、どんだけ動いてないの俺？！

が、サーブはポイントを意識していたせいか、かなりイイ感じ♪
ちゃんと入る形が固まってくれば、苦手だったサーブが好きになりそうだ。
はやっく次の練習したい！サーブ打ちたい！


ポイントのステップ、サーブに幾つか追加。

■■■ポイント■■■

○サーブ
・トスは腕を伸ばして、肩の高さくらいから上げる（身体と球の距離、上がる高さが一定になる）。
・グリップは無理にコンチネンタルにせず、ウエスタンで良い（ウエスタンが自分に合ったグリップ）。
・ラケットの振りは、下に向けるのではなく斜め前に向ける気持ちで打つ（下に振りぬくイメージが強いとネットに引っかかる）。
・球の狙い目は、ファーストは真後ろ(ストレート)、セカンドは右斜め上(スライス)。
・サーブが入るようになってきたら、脱力して早く振りぬく(早い球が打てる)。

○構え
・パワーポジション（椅子から立ち上がったイメージ。膝を軽く曲げ、背筋を伸ばし、目線を相手に）。
・スプリットステップ（相手がラケットを振る瞬間に軽くジャンプし、相手が球を打つ瞬間に着地。タイミングがつかみやすい）。

○ステップ
・フォアハンドが苦手なので、しっかりとスクエアスタンスを意識して、左足にのって打つ(右足を上げるイメージ)。

○フォアハンド
・脱力し、身体先行で腕を鞭のようにしならせて打つと早い球が打てる（強く打てるが力を抜いているため腕への負担がかかる。フォロースルーでインパクトの衝撃を逃す必要がある）。
・低い球はラケットヘッドを落とし、高い球はヘッドを上げる。

○バックハンド
・左手で打つイメージ（左手で打てていれば右手は添えるだけなのでグリップチェンジが不要）。
・低い球はラケットヘッドを落としつつ腕も伸ばし、高い球はヘッドを上げる。


当面はこれらを意識して練習。

2ヶ月ぶりにBLOG更新。

更新しない間、テニスは週1回ペースでやっていたけれど、かなりスランプだった。
上達しないだけではなく、下手になっていってた。

今日はmhさんと練習。
猛暑・・・二日酔い・・・クタクタ。

久しぶりにちゃんとテニスができそうになった日。

■■■ポイント■■■

○サーブ
・トスは腕を伸ばして、肩の高さくらいから上げる（身体と球の距離、上がる高さが一定になる）。
・グリップは無理にコンチネンタルにせず、ウエスタンで良い（ウエスタンが自分に合ったグリップ）。
・ラケットの振りは、下に向けるのではなく斜め前に向ける気持ちで打つ（下に振りぬくイメージが強いとネットに引っかかる）。
・球の狙い目は、ファーストは真後ろ、セカンドは右斜め上。

○構え
・パワーポジション（椅子から立ち上がったイメージ。膝を軽く曲げ、背筋を伸ばし、目線を相手に）。
・スプリットステップ（相手がラケットを振る瞬間に軽くジャンプし、相手が球を打つ瞬間に着地。タイミングがつかみやすい）。

○フォアハンド
・脱力し、身体先行で腕を鞭のようにしならせて打つと早い球が打てる（強く打てるが力を抜いているため腕への負担がかかる。フォロースルーでインパクトの衝撃を逃す必要がある）。
・低い球はラケットヘッドを落とし、高い球はヘッドを上げる。

○バックハンド
・左手で打つイメージ（左手で打てていれば右手は添えるだけなのでグリップチェンジが不要）。
・低い球はラケットヘッドを落としつつ腕も伸ばし、高い球はヘッドを上げる。


当面はこれらを意識して練習。

久しぶりにmhさんと練習。
今日のmhさんは絶不調だったらしいが、逆にボクは絶好調だった。

最初、サーブが入らず苦労したけれど、スタンスを変えたら激変。
今までの練習で調子が一番良かったんじゃないかな。

■個人テーマ
・サーブ：オープンスタンス、小指から打ち出す。
・レシーブ：ラケットを立てて構え、打ち出された瞬間に来るポイントを予測する。
・ボレー：半身になり、ステップを意識し、当てるのではなく前で振る。
・フォア：右一歩横にボールの位置を合わせ、高めを意識して振りぬく。
・バック：振り切る。

■結果
ボクのトスは上げる位置が悪いらしく、横を向いて構えているとうまく打てないことが分かった。
オープンスタンスでバレーボールのように打った方が打ちやすい。

レシーブはラケットを立てて構えた方が反応が早い。
相手のサーブの打ち出しで来るコースを予測するようにしたら打ちやすい。
ただし、振りぬかないとパワー負けしてネットにかけたりふかしたりするので注意。

ボレーはステップを合わせ、フォアは左足、バックは右足を前に出し、身体の前でボールをとらえる。
若干ラケットを振ってあげないと狙った位置にいかない。

フォアハンドは高めを意識しつつ打つ。
右足を決めて、左足を前に出すタイミングで身体の前で球を打つ。
相手の打球が早い場合はボールが跳ねる前にテークバック、あまり早くない場合は跳ねるくらいでテークバックしないと力が伝わりづらい。

バックはボールを良くみること、振りぬくことにもっと慣れる。

そういえば、、、
今日、初めてmhさんの奥様に会った。
最初は緊張したけれど、予想通り気さくな奥様だったので話しやすかった。

親父より市営のコートをゆずってくれるとの連絡があり、mhさんと行くことに。

親父と親父のサークルの方もやりたそうだったので4人でやりましょうと誘ったところ、お袋も参加で5人にてダブルス三昧。

2時間のクレーの予定が、大会使用直後でコートが空いたとのことで、ハードコート3時間半のテニス三昧♪

mhさんと初めてのダブルスで何だか新鮮でした。

■個人テーマ
・サーブ：トスを高くスタンスは狭く、球から目を離さない。
・ボレー：半身になることを意識する。
・フォア：高い打点は前で脇を開きすぎず打つ。
・バック：振り切る。

■結果
ファーストサーブが全く入らず、ことごとくネット。フラストレーションたまりまくり。サーブが入らないと何もかもがダメになるらしいメンタル。

最近、シングルスでの練習ばかりだったので、サイドから打つサーブ用のトスの高さになっていなかったのが原因かと。

今後はトスを高くあげるようにしないと!!

高い打点でのストロークを意識するようになってから、返球が低くなりポーチされずらくなった気がする。逆に低い球の打ち方が悪い。今後はラケットの出し方を、高低に自然に合わせれるような反応にしないと。

たまに打つバックハンドは相変わらず違和感。左手で打つ練習でもしようかな。

それにしても鼻風邪が治らない・・・この１～２週間、飯の味が良く分からなくてストレス(涙

mhさんと練習。

相変わらず民間のテニスコートしかとれずお小遣いが減っていく・・・。

それにしても今回使ったコートは民間の割りには若干安いし、ハードコートだったけれど、新装らしく綺麗。青色の表面って初めてプレイしたな。


■個人テーマ
・サーブ：スタンスを狭く、球から目を離さない。
・ボレー：半身になることを意識する。
・フォア：高い打点は前で脇を開きすぎず打つ。
・バック：振り切る。


■結果
ずっとフォアもバックもストロークに関しては高い打点をどうにかしないと、と感じつつも、そのための練習をしていなかったのだけれど、今回は高い打点にのみ集中した。

1週間、高い打点をさばく動画を見続けたおかげ？か、不思議とタイミングさえ合えば、自分なりには上手にさばけるようになった。

高い打点の球をさばけると、打ち込めるから攻めれて良い。打ち込んでるのに不思議とミスはあんまり無かったな。納得いかない打球はあったけどネットやオーバー等はなかった。

引き続き、高い打点を意識しよう。
楽しくなってきた♪

mhさんと練習。
今日は、mhさんのサーブの調子が悪く、ボクの調子が良い、という典型的な日だった。
おかげで練習試合が拮抗して楽しいものになった。


■個人テーマ
・サーブ：スタンスを狭く、球から目を離さない。
・ボレー：半身になることを意識する。
・フォア：高い球の打ち方を研究する。
・バック：振り切る。


■結果
ファーストサーブがかなり入るようになった。
しかも早い球が打てるようになってきたので、次からは振りぬくことを意識したい。
逆にセカンドサーブがうまく打てない、、、というかオッカナビックリで打ってしまう。
セカンドサーブをもう少し確立しないと。

ストロークは悩まないで打ったらだいぶ良くなってきたけれど、自分から仕掛ける球でミスる。
特に高い球の処理方法を考えないといけない。

ボレーはあいかわらず練習機会が少ない。

古傷・・・腰がピキッとなる症状が出てきた。
スクワット＆背筋で鍛えないとヤバそーだ。

土曜日、久しぶりにharuchanと休みが一緒。

週始め、全く実現していないので「mhさん夫婦とテニスをやろうよ！」と誘うも、「疲れてるからヤダ！」の一言で撃沈。

んでもって、4/10(土)はharuchanと映画を観に行く予定となっていたのだが・・・観たい映画で意見が割れて軽い喧嘩。

がしかし、同じお金使うなら、と、なんと、二人でテニスしようと言う。

ええー？！て感じ。



■個人テーマ
・haruchanにテニスの魅力を感じてもらう。

■結果
1時間だけ民間コートを予約してやったけれども全く楽しめなかった(泣)

haruchanはかなり強気の性格。

他人がいれば普通なのだが、何故かボクには強気。

んでもって、この日は上手くボールが打てないと感じたらしく、最初の10分くらいから不機嫌モード。

あげくのはてに、「2人でやると自分に腹が立つから楽しくないね」て。

最初っからmhさんたちとやろー！て言ってたのにぃ。

人見知り＆内弁慶の嫁さまは扱いが大変なり。

親父のサークルにボクとharuchan(妻)で参加。

てか、テニスっていうよりも、「テニスの後に花見をやるからおいで」とのお誘い。

■個人テーマ
・haruchanにテニスの魅力を感じてもらう。

■結果
かる～くテニスをしたけれど、個人的にはダラダラとプレイしたので楽しめなかった。

haruchanは、ラケットの握り方をまともにしても球をちゃんと打ち返せていた。
また、フットワークがボクよりも良いから、
きっとハマればボクよりも上手くなりそ～なんだけど・・・ハマりきらないなぁ。

haruchanにサーブを初めて上から打たせたら、「肩が痛い」と言っていた。
これじゃあ、テニス好きになる日も遠い。


桜満開。

写真を撮るのを忘れた。

テニスコート近くの公園で花見をしようと、ビニールシートをひいたり食べ物、飲み物を
並べたりしたのだけれど、、、寒くて15分くらいで撃沈。

結局、室内に場所を移して飲み食いした。

ボクとharuchanが一番年下ってくらい平均年齢が高い人たちに囲まれて、世代の差で理解できない話がチラホラあった。
恐縮しとりました二人。

haruchanが珍しく日曜なのに仕事だったので、暇つぶしで親父のサークルに参加。

■個人テーマ
・サーブ：半身で足を揃え、打点を意識する。
・ボレー：半身になることを意識する。
・フォア：右手の親指からスイングする。
・バック：左手の親指からスイングする。


■結果
フォア、バック共に安定せず。
親指を意識しだしたら球の高さは良くなってきていると思うけれど、コースや深さを狙えず。
親父のサークルは年齢が高い人ばかりなのでmhさんよりは明らかに弱い球。
なので練習にはちょうど良い。
こーいうところで沢山打たなきゃ！

サーブのトスがまだまだ右側に出ている。
安定しないので、ネットにかけたり、サイドに外れたり。

親父のサークルはサーブ練習しないから・・・いきなりぶっつけ本番。
サーブは最初軽めに打って、トスの位置、打点を確認してから、少しずつスイングスピードを上げていこう。

最近、親指の皮膚が切れる。
皮膚が弱い身体なので辛いなぁ。

久しぶりにmhさんと練習。

民間コート・・・値段が高すぎて鼻血が出るぜ。

んでも久しぶりにmhさんと打ち合えて楽しかった。

■個人テーマ
・サーブ：半身で足を揃え、打点を意識する。
・ボレー：半身になることを意識する。
・フォア：インパクトからのスイングの早さ、フォロースルーを意識する。
・バック：右足で踏み込んでフォロースルーを高めにとる。


■結果
サーブがかなり良くなってきた。
フラット、スピン系のサーブが少しずつだけど入るようになってきた。
トスが身体の右側に出ているのを直さないといけない。

ボレーもスプリットステップを入れるようにしたらだいぶ当たるようになってきた。
深さやコースを狙えるように、練習を増やそう。

フォア、バックを少し修正する必要がある。
mhさんの早くて跳ねるサーブをリターンする際に気づいたのは、面がフラットに出ていること。
もっと被せながらスイングしないと、球の強さに負けて面が上を向いてしまう。

右手、左手の親指からスイングすることを意識しよう。
今後の個人テーマに反映しよう。

・フォア：右手の親指からスイングする。
・バック：左手の親指からスイングする。

本来ならばmhさんとmhさんの奥様、ボクとharuchan(妻)の4人で初めてテニスをするチャンスだったのだが、都合により実現せず。

前回もこの4人でやろうとしたら天気が悪くできなかったし・・・いつになれば4人でできることやら(苦笑)

そういったわけで、今回はボクとharuchan、ボクの両親、の4人でテニス。

よってボク自身のテニスの練習ではなく、ボクよりもテニス素人のharuchanにテニスを好きになってもらうのが目的。

ボクがテニスをやるのを許してもらえるようにする良いチャンスだ(今のところ、ボクがテニスに行くのをharuchanはイイ顔してくれないので)。


■個人テーマ
・haruchanにテニスの魅力を感じてもらう。

■結果
元々haruchanは運動が嫌いじゃないみたいだ。
ボクよりもフットワークが良い。
ボクのノロノロした姿を見て→haruchan喜ぶ

てか、ボールを捕らえるのもうまい。
いきなりちゃんとしたストロークになってるし!!
何十年もテニスをやってるお袋がストロークでおされてるし(笑)
んで、ボクとお袋は絶賛→haruchan喜ぶ

ただ、バックハンドは打てるけれどやっぱり難しいみたい？！
当然、ボレーなんぞ打てないし、球が怖いらしく全く当たらないみたい。

それじゃあってことで、ボレーをお袋とボクで教えようとしたら・・・。

haruchanのラケットの持ち方がおかしいことを発見。
「やけに短くもってんな～」と思っていたのだが、フレームとグリップの間の三角の部分に人差し指をかけている。



なぜか、卓球のラケットの持ち方(正しいか不明だけど)のよう。
思わず笑ってしまった→haruchan馬鹿にするなと軽く怒る

2時間ほどプレイしたけれど、あっという間だった、と言っていたので、喜んだり怒ったりしていたけれど、全体的には楽しめたんじゃないかなぁ。

少しはテニスを好きになってくれたかなぁ。
(日焼けが気になると言っていたが、、、女性って大変だねぇ)

20日から21日朝方にかけて強風。しかも21日朝方は雨。

3連休の2日目、たまたま実家に泊まっていたのだが、haruchanはお袋とコストコに買い物に行くことになり、時間をもて余したボクは親父から「人が足りないから」ということでテニスの誘い。

朝方、「こんな日はテニスできないだろ」というくらいの暴風雨だったのに、昼頃に晴れてきたら「テニスしたい」という人が出てきたらしい。

「テニスやりたい病」恐るべし(笑)

haruchanにOKを貰い、ウエアからラケットまで親父のもので急遽参戦。


■個人テーマ
・サーブ：半身で足を揃え、打点を意識する。
・ボレー：半身になることを意識する。
・フォア：インパクトからのスイングの早さ、フォロースルーを意識する。
・バック：右足で踏み込んでフォロースルーを高めにとる。

■結果
親父のサークルはちょっとストロークしたら、大半の時間をダブルスの試合に費やす。
年寄りばっかりだから、練習やら何やらよりも、手っ取り早く楽しい試合オンリー。

そんな試合ばっかりの状況だと、勝ちたい気持ちや相手に合わせる打ち方、弾まないボールやちょっとした風、で個人テーマを忘れまくり、フォーム等も滅茶苦茶(泣)
ということで、あまり実りのないテニスだった。

今は雑念を捨てて「目標通りに打つこと」を意識する強い意志が必要だ。

ただ、スピンサーブと言うのかな？バウンド後に逆側に凄く良く跳ねるサーブを受けることができたのは良い経験(一人超上手い人がいる)。
てか、あんなサーブ、どうやってリターンすればいーんだ？？？

数えたら、今回で10回目の練習！

少しは上手くなったかなぁ・・・サーブは少し上手くなった気がするけれど、他は進歩してないような。

13日は強風で納得できないテニスだったけれど、父から「明日、人が足りないので来てほしい」との連絡。

しかも、わざわざharuchan(My妻)を親父自ら説得してくれているのならば話は早い。

「仕方ないなぁ～」とクールな顔をしつつも、内心は「テニス♪テニス♪」だった。

14日は風もなく天気も最高のテニス日和。


■個人テーマ
・サーブ：半身で足を揃え、打点を意識する。
・ボレー：半身になることを意識する。
・フォア：インパクトからのスイングの早さ、フォロースルーを意識する。
・バック：右足で踏み込んでフォロースルーを高めにとる。

■結果
前日のサーブ壁打ち練習の成果が早くも出た。
見よう見まねでやってた「ぽよ～ん」としたサーブが、今も独学ではあるけれど、それなりに早くなり、且つ相手コートに入るようになった・・・成長した俺(少嬉)。
エースは取れないけれど、リターンミスを誘えるみたいだし、当面はこのサーブを続けてみよう。

フォアはまあまあ安定してきたけれど、たまに浮いたりネットに引っ掛けたり、安定するまで回数打たないとダメかも。
バックハンドはまたダメになってきた。
インパクトが後ろなのと、面が上を向いてしまっているのが問題だと思うけど、こちらも打つ回数が足りてない。

ストローク系はミスっても良いから質を考えた打ち方で固めないといけないんじゃないかと思った。

相変わらずボレーは最悪。もっとボレーの練習がしたいな。

練習用の個人テーマ更新。
目指すところが少しだけ見えてきた証拠？！

先週雨だったため、待ちに待ったテニス日。

気温も高いし、これはテニス日和！

と思いきや風がとても強く、コートの縦方向に風が吹くため、片側は必ず差し込まれる状態。

特にmhさんの球は強いので、風上から打たれると、大振りしないと返球できず・・・腕が折れるかと思った。

初めてテニスをしてて萎えた。

■個人テーマ
・サーブ：左足を相手コートに向けてトスは高く。
・ボレー：半身になることを意識する。
・フォア：セミウエスタンでフォロースルーをしっかり。
・バック：右足で踏み込んでフォロースルーを高めにとる。

■結果
コートでの練習は、片側は差し込まれるし、その反対側は球が飛びすぎてしまうし、全く練習にならなかった。

コートに入る前に壁打ちでサーブ練習を結構したのが成果。
足を広げるのをやめたり、飛んだりしないで打つようにしたら、だいぶ入る確率があがった。
しかもちゃんとインパクトできているせいか球も速くなった気がする。

・相手コートに向かって半身になる。
・足をそろえる。
・頭上に落ちるようにトス。
・トスと同時にラケットを担ぐ。
・左腕を肘から引いて脇腹左側にしまう。
・身体を捻り相手コートに向ける。
・左肩を落とし球を斜に見続ける。
・インパクト時は小指側からラケットをもってきて親指側に抜く感じ。
・打点を意識して、ラケットは縦ではなく左斜め上に向けてインパクト。
・打点はそんなに高くなくて良い。
・フォロースルーを左側に流す。

バックハンドがおかしくなっている。
低い球は問題ないけれど、高い球を打つと浮いてしまう。
高い球は右足に体重をのせないと打てないかも。

雨。

だったけど、偶然、市営のコートが予約できていなかったため、民間の屋根付きコート(ラッキー)。

にしても値段が高いなぁ・・・。

■個人テーマ
・サーブ：左足を相手コートに向けてトスは高く。
・ボレー：半身になることを意識する。
・フォア：セミウエスタンでフォロースルーをしっかり。
・バック：右足で踏み込んでフォロースルーを高めにとる。

■結果
今回はサーブを特に意識して練習。
フラットサーブ(気味)の打ち方(ラケットの振り方)を初めて知った。
が、、、トスが低すぎるから入らない。
次回はトスと打点のタイミングを考えながら練習しなくては。

フォアは左右を狙えるようになってきたので良し。
継続しなくては。

バックは何故かクロスしか打てない。
次回は意図的にストレートを打ってみよう。

ボレーすることが少なかった。
限られた時間だと、先ずはサーブを固めてからボレー練習の方が良いかも。

レシーブはバックに意識を持ちつつ足で近づきつつインパクトで返す感覚。

サーブ後、ラリー中は相手の打つ球を予測する意識を持たないと油断する。

今週は土日共にテニス♪とっても嬉しい☆
(ちょっとharuchanとゴタゴタしたけど)

さすがに土日合わせて4時間のテニスは身体が疲れた。
でも、まだまだテニスしたい！と思えるのは初心者だからなのかな。

■個人テーマ
・サーブ：左足を相手コートに向けてトスは高く。
・ボレー：半身になることを意識する。
・フォア：セミウエスタンでフォロースルーをしっかり。
・バック：ラケットヘッドを低くしてフォロースルーを高めにとる。

■結果
何だろ！サーブが全く入らなかった。
昨日は何も考えなくても入ったのに、今日は全く・・・。

冷静に考えてみる。
スイングは1日でそこまで変わらないと思うからトスの場所がおかしかったのかもしれない。

でも、途中からサーブして球が相手コートに入るイメージを頭の中で想像しながら打ったら、ユルユルだけど入るようになった(これ、大事かも)。

バックの打ち方は変更する。
ラケットヘッドを落としてから打つのは違和感あり。
そこを意識している間に差し込まれるから。ラケットを立ててもいいから右足を前にして、打った後に左足が並行になるよう回転すること、フォロースルーを上にとること。

フォアは最後の1時間に急に良くなった。
膝を落とす、フォロースルーをとる、ことが大事みたい。

サーブ以外、全てに言えるけど、打つ瞬間は地に足をしっかりつけて打つ！という感覚が、安定して打つには必要。
(どうしても球を走って追って打つからつま先立ちっぽくなってしまっていた)

今日、mhさんと練習試合を行った。
「2:6」「6:1」
だったかな。

レシーブは足を動かすのが大事。インパクトで返すイメージ。

快晴。テニス日和。mhさんと練習。

コートは2時間予約してたのだけれど、柏までラーメンを食べに行ったら、開始時間30分ほど遅れた。
勿体無い！
けど、ラーメンはとても美味しかったから良し。


■個人テーマ
・サーブ：左足を相手コートに向けてトスは高く。
・ボレー：半身になることを意識する。
・フォア：セミウエスタンでフォロースルーをしっかり。
・バック：ラケットヘッドを低くしてフォロースルーを高めにとる。

■結果
どうしてもフォアが当てるだけになってしまう。
それでも何とかコースに返せてしまうから、悪い癖になりそうで怖い。
フォロースルーを意識しながらコースを狙うように徹底しなければ。

バックボレーは、左手でフレームを持ち、ギリギリまで球を引き付けてから打つと強い球が打てそう。

こんなイメージ・・・。
輪ゴムを両手で持ち、左手で引っ張る。
引っ張りきったら左手を離す。
すると右手方向に輪ゴム(ラケット)が飛んで行く。

昨日は霙混じりで天気が悪く、テニスできず。
やってやれないことはなかったんだろうけれど、寒かったのでやらなくて正解かな。

このままでは今週のテニス欲が満たされないので、今日は先週に引き続き父親のサークルに参加。
先週は強風でテニスにならなかったが、今日は晴天でテニス日和だった。

■個人テーマ
・サーブ時の左足を相手コートに向けるよう意識する。
・ボレー時に半身になるよう意識する。

■結果
今日は全体的に良いテニスができた。来週までこの感覚を維持できるか不安。

サーブはテーマを意識することでダブルフォルトがほとんどなかった。
もう少しトスを高く上げないと右腕がつまってしまい綺麗な球筋で打てないことが分かった。

ボレーも半身になるよう意識したせいか、ちゃんと相手コートに返すことができた。
この状態を維持してボレーになれてきたらコースを狙えるようにしたい。

今日は昔に実業団でやってたという方がいたが、やはり上手い！！
その人が相手側に加わると全く勝てない。やっぱりダブルスはボレーが上手いと試合内容が全く違うものになるな。

サーブ、ボレー、ストローク全て形になってきたので、現状で慣れるように当面は以下のテーマを継続しよう。

・サーブ：左足を相手コートに向けてトスは高く。
・ボレー：半身になることを意識する。
・フォア：セミウエスタンでフォロースルーをしっかり。
・バック：ラケットヘッドを低くしてフォロースルーを高めにとる。

今週は仕事の都合でmhさんとテニスができなかったので、父親のサークルに参加。

風が強くて寒かった。球が戻ってくるくらい風が強かったので、あまり練習にならなかった。

■個人テーマ
・フォアをセミウエスタングリップで打つ。
・両手バックハンドで面を意識して打つ。

■結果
フォアをセミウエスタンに変えたら、差し込まれなく、浮かなくなったのでまずまず上出来。打つ感触が軽くなった気がする。ただ、おじさん・おばさん'sのゆっくりとした軽い球だったので、mhさんと打ち合ったらどうなるか・・・次回要確認。

ただし、球の速さや距離、コースの打ち分け方が良く分からない。少し研究せねば。

バックハンドはかなり好調。フォロースルーを意識するようになってから、しっかりと球を運べるようになった気がする。

サーブ、ボレーがボロボロだった。ほとんど練習をしないで試合をするため、体があったまってなかったせいもあるけれど、ストロークが安定しだしたら研究してみないといけない。

特にボレー。ほとんどフレーム。球を見てない証拠だろうけど、身体が正面向いているからうまく打てないのかな・・・て気もする。

■発見
・サーブ時、左足のつま先を打つ方向に向け、酷い時は身体も打つ方向に向け、それからトスしてフラットにラケットを振ればダブルフォルトしない。
・フォアからバックに体制が変わる時、握りはあまり気にしなくて良い。自然と打ちやすい握りに変化するみたい。

■チームテーマ
・相手近くを狙いつつ、しっかりと振り抜く。

■個人テーマ
・テークバックを早めにする。
・ボレーボレーの練習をする。

■結果
チームテーマについては、ストローク練習では振り抜くことができた。ただ、試合形式での練習だと、コースを狙う時に振り抜けないことが分かった。次回はコースを狙いながら振り抜く練習をしなければ。

テイクバック、こちらもストローク練習では自然に引けるようになってきたけれど、球を追って走った時は違和感がある。
・・・にしても相変わらず振り遅れている感じがする。

ボレーボレーの練習をした。今後も続けよう。

■発見
・相手の球が速い、もしくは深くスピンがかかってる場合、「差し込まれて振り遅れるand返球が浮く」ことがわかった。
・ボクの場合、差し込まれたポイントで打つ際、コンチネンタルグリップだと自然に面が上を向いていて返球が浮き、かつラケットが押されて振り遅れていることがわかった。
・フォアはセミウエスタンにする。すると地面と垂直な面ができ力負けしずらい。
・どのタイミングでセミウエスタンにするか、、、構えているときにセミウエスタンにしておけばフォアは楽になる。けれど、バックでコンチネンタルに持ち替えるのに違和感を感じる。その逆はもっと違和感を感じる。
・セミウエスタンのままでバックを打てるか、次回の練習で確認してみよう。

■チームテーマ
・相手近くを狙いつつ、しっかりと振り抜く。

■個人テーマ
・テークバックを早めにする。
・ボレーボレーの練習をする。

■結果
チームテーマについては、良い球をあまり打つことはできなかったけれど、インパクト後にラケットを止めないように少しはできたかな。
フォアよりもバックハンドが良く振り抜くことができたのは、両手打ちにしたから？！

個人テーマについては、以前よりはテークバックを早めにすることができたような気がしたけれど、振り遅れることがしばしば・・・なぜだぁ？！まだまだ遅いのかなぁ。

ほんの少しだけれどボレーボレーの練習をしたら、その後のラリー中に1球だけ「超気持ちイイ」ってなベストショットが打てた。しかもバックボレー!!

ボレーボレーの練習はつまらないけど大事だな！